女人靠血养 轻松吃出如玉红颜

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　　气血不足表现
　　1、面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变;
　　2、 说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话;
　　3、 经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡;
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　　4、止痛容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热;
　　5、 食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂;
　　6、 女性月经过多、过少或闭经。http://www.jk51.com
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　　补血补气的食物
　　1、黑芝麻黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。
　　2、红枣红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。
　　3、莲藕莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。
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