有效抑制食欲 10种饱腹感超强的减肥食物
健康知识 2023-05-29 06:33健康知识www.tangniaobingw.cn
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1、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的还能起到控制食欲的健康减肥功效。
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2、花生
研究表明，适量食用花生能起到健康减肥的功效哦。因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的好方法。，花生的脂肪含量较高，尽量不要吃得过多哦。http://www.jk51.com
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3、绿豆
绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养物质对减肥都起了非常重要的作用。，绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘问题，是非常理想的排毒减肥食品。
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