健康有效鸡蛋减肥法 一月减重18斤

健康知识 2023-05-29 06:33健康知识www.tangniaobingw.cn

  以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱,只要你坚持4个星期,就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。

  星期一
  早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡
  午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗
  晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
  星期二
  早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
  午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个
  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
  星期三
  早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗
  午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯
  晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉
  星期四
  早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
  午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗
  晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯
  星期五
  早餐:荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗
  午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡
  晚餐:海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗
  星期六
  早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8颗
  午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,西红柿
  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜沙拉,黑咖啡
  星期日
  早餐:荷包蛋1个,白吐司2片,黑咖啡
  午餐:烧鸡1份,西红柿,葡萄8颗
  晚餐:青菜汤,圆白菜,白米饭1碗,青菜沙拉
该文健康有效鸡蛋减肥法 一月减重18斤由糖尿病网小编从人民网COPY而来,如您要COPY请注明真实来源!

Copyright@2015-2025 Www.tangniaobingw.cn糖尿病网版板所有All right reserved