饥饿时狂吃不发胖的20种食物
健康知识 2023-05-29 06:33健康知识www.tangniaobingw.cn
1、坚果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
2、黄豆
饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。http://www.jk51.com
3、深海鱼
其中的欧米茄-3脂肪酸可以减少我们对脂肪的吸收，很好的维持我们的身材。
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