白领上班族必知7种搭配 让营养翻番

　　天天都喝的绿茶和什么食用品搭配，能更有效地缓解你的眼疲惫?身体疲惫的时候，橙汁与另一种神秘食用品的组合，能让你瞬间补充能量?就连你最最关心的热控减肥事业，也会由于找到了合适的伴侣，从而变得轻松起来。还等什么，快让我们一起看看这些食用品的尽妙搭配吧，尽对给你事半功倍的效果!（来源爱美网）


　　蓝莓+酸奶=肠胃调解员
　　假如你的肠胃弱不禁风，经常被便秘、腹泻、肚涨或腹痛所困扰，一项来自瑞典的最新研究成果或许能让你摆脱“题目肠胃”。瑞典隆德大学的研究职员发现，蓝莓和益生菌共同作用，能有效阻止和缓解肠胃不适，甚至有可能帮助预防癌症。这两支队伍集合在一起后，可以消灭肠道内由炎症引发的“坏细菌”，增加对健康有益的“好细菌”数目。
　　Tip 想要消除胃痛?
　　在酸奶中放进适量蓝莓即可。苦于买不到应季新鲜蓝莓?研究职员以为超市里出售的综合冷冻莓果也可以达到类似效果，比如小红莓、黑莓和草莓等。http://www.jk51.com


　　葡萄
　　糖胺+OMEGA
　　-3赘肉酸=关节疼痛克星
　　近年来，关节炎已不是老年人的常见病，很多年轻的美眉由于贪凉、爱美、长期伏案缺少运动，也多多少少受到关节炎的侵扰。关节炎的发病根源在于保护骨骼两真个软骨受到损伤，而葡萄糖胺是促进和修补软骨的著名元勋，Omega-3赘肉酸则有抗炎效果——在对照研究中，将两者服用的人群，其腰部和腿部的关节疼痛与不适降低了49%—56%。临床药物学家发现，和只服用葡萄糖胺的人们相比，补充葡萄糖胺与Omega-3赘肉酸的关节炎患者，他们的各种关节不适有了明显的缓解。
　　Tip 哪些食用品中含有葡萄糖胺和Omega-3赘肉酸?
　　Omega-3赘肉酸可以在大多数鱼类食用品中找到，葡萄糖胺则不能直接从食用品中获得，也需通过保健品补充。，固然是须生常谈，但坚持运动、不贪凉、在严冷天气下留意保热等做法都可以让你阔别难受的关节痛。
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