华人当选美国院士 中年成功人士夏季如何养生

　　近日，美国科学院发布消息，清华大学施一公教授当选为2013年该院外籍院士。，他还当选美国人文与科学学院双院士。现年46岁的施一公现任清华大学生命科学学院院长、医学院常务副院长，，入选的华人科学家还有香港大学支志明教授，耶鲁大学邓兴旺教授，霍德华休斯医学院陈雪梅研究员，美国NIH杨薇研究员等等。
　　在我国，像施一公这样人到中年，身居要职的人还有很多很多，他们拼尽半生心力，凭借过人的智慧和才华拥有现在不同凡响的社会价值与地位。辉煌背后这些人却普遍遭受着或多或少的健康隐患。由于工作节奏快，精神压力大，晚睡早起，作息不规律，饮食不健康，缺乏运动等都是造成身体不健康的重要因素。特别是步入到了四十岁之后，由于人体机能的逐渐降低，再加上长时间的超负荷工作、缺少睡眠、以及家庭和社会的压力，就会产生疲劳的累积，也就是过劳。四十岁的男人是立夏的壮年还是离夏的中年，关键看补养。
　　中医常说“春夏养阳”，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪所伤，如大汗则亡阳。那中年人士夏季养生应注意哪些方面呢?
　　注意饮食
　　夏季的饮食应以清淡为主，苦瓜、香菇、虾仁、小米、燕麦、绿豆粥等都是不错的选择。夏季消暑的食材有冬瓜、笋瓜、西瓜、甜瓜等，还可搭配中药材如白扁豆、扁豆花不但能祛湿解暑，更能补脾开胃。，味甘性寒的冬瓜有清热利水、消肿解暑、生津除烦之效。夏季不宜吃太热的食物，例如羊肉、火锅等，一些温热性食物如荔枝、桂圆、樱桃，还有坚果，以及鸡汤等也是夏季要少吃的食物。

　　适当补充养生产品
　　随着人体机能的逐渐降低，再加上长时间的生活不规律，久坐或经常出差的人士容易出现健忘、失眠，食欲不振，腰膝酸软、易疲劳、犯困、出虚汗等亚健康表现，俗话说，肾乃先天之本如果肾功能下降的话，将会使人体的抵抗力降低，逐渐的，各种各样的疾病也会接踵而来。建议有以上症状的您可以适当的服用一些温肾阳、滋肾阴、补肾气的中药产品。最好选一些经过长期市场考验的知名产品，比如专做补肾产品20年的汇仁药业，其旗下汇仁肾宝的升级产品——汇仁肾宝片，它是集‘温阳、滋阴、补气’三效一体的、全面补肾的高档中药。其全部采用植物入药，通过调和阴阳、温阳补肾、扶正固本，改善亚健康人群的精神状态。

　　注意睡眠
　　立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠就会减少，有睡眠障碍的人在这个时候更易加重。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午则保持适当的午休。夏季易出汗不宜进行大量运动，运动之后要及时补充水分和营养物质。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的选择。
　　现在，养生被越来越多中年成功人士关注，并逐渐成为一种流行风潮。保持一个良好的日常生活、养生习惯固然重要，但大家要注意需要顺应季节的变化，选择健康的产品。这样养生效果才能达到事半功倍。呼吁哪些正在事业上独领风骚却忽视日常保养的人们，千万不要等到病魔缠身才发现平时保养的重要。
该文华人当选美国院士 中年成功人士夏季如何养生由糖尿病网小编从人民网COPY而来,如您要COPY请注明真实来源!