超有效！三式瘦腰瘦腹瑜伽(图)
健康知识 2023-05-29 06:32健康知识www.tangniaobingw.cn
很多人身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，想瘦腰瘦腹，可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作，非常有效，记得坚持哦。
一、斜角式瘦腰瑜伽
Step1
双脚打开约3~4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。
膝盖若超出脚踝，容易变成以单边脚的力量支撑整个上身，难保持平衡。http://www.jk51.com
Step2
右手肘靠向右腿，重复Step1~2做10次，再换边做10次，可延展侧腰。
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