八款营养助眠汤谱让你不再失眠(组图)

 
　　健康导读是药三分毒。很多人在日常生活中可能是因为身体或是心理的原因尝尝会出现失眠的现象，长期的失眠不得不服用药物，可是药物会对人体的健康造成影响。中医药膳就不会有这方面的担心，中医药膳不仅仅可以起到调节失眠的功效，还可以起到养生的作用。下面我们就详细介绍几种调节失眠的营养药膳。

营养助眠汤
　　柏子仁炖猪心
　　柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
　　功效养心，安神，补血，润肠。适应症心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。


莲子百合瘦肉汤
　　莲子百合瘦肉汤
　　莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
　　莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
　　适应症神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
　　功效益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。http://www.jk51.com

 

汤营养助眠汤
　　合欢花蒸猪肝
　　合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
　　适应症失眠，胁痛等。
　　功效清风明目，舒郁理气，养肝安神。
　　甘草小麦红枣汤
　　甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
　　适应症癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
　　功效和中缓急，养心安神，补脾和胃。酸枣仁汤
　　将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或是心悸不安有良效。
　　桂圆莲子汤
　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、健脾、宁神、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　安神汤
　　生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有安神、清心、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
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