改善眼睛干涩10大招

现代人生活中充斥着各种电子产品，不管在室内还是户外都盯着屏幕看，造成眼睛很大的负担，常见的眼部不适包含眼睛干、酸涩等等，台北荣总院长张德明医师提供了十个改盖眼睛酸涩的方法。

1. 正常作息
不要熬夜，维持正常生活起居，保持充足睡眠。

2. 避免用眼过度
避免长时间使用电脑，建议每隔一小时就休息数分钟、远眺或闭目养神。

3. 光线充足
使用电子产品或阅读时，务必保持光线充足，以减轻眼睛负担。

4. 多眨眼
偶尔眨眨眼睛或轻轻揉压眼眶都能改善眼睛酸涩的情况，每次约三到五分钟。

5. 适当热敷
热敷能纾缓眼睛疲劳。准备一杯热水，以水蒸气薰蒸眼部，或准备热毛巾热敷眼部
都是好方法。

6. 少戴隐形眼镜
减少隐形眼镜配戴的时间能避免眼球磨擦，减缓酸涩不适。

7. 补充叶黄素
叶黄素对眼部黄斑区病变具有改善功效，可以适时补充。

8. 寻求专业协助
如果眼睛极度干涩不适，要赶快寻求医师的专业治疗。

9. 多吃绿色蔬菜
绿色蔬果中有含有对眼睛有帮助的维生素A、C、E。

10.保持眼球湿润
适时使用生理食盐水或人工泪液保持眼球湿润。

(

  该文章《改善眼睛干涩10大招》由网友『酒伴人生゜』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!