天然泪液无可取代！干眼症正确使用热敷罩、人工泪液

使用电脑、手机的时间加长、距离拉近，让现代人的眼睛疲劳程度大幅增加，干眼症也成为许多上班族最常见的眼睛疾病之一。许多人为了缓解眼睛干涩不适的症状，都会使用人工泪液，或以热敷眼睛等方式希望让眼睛放松，但必须选择正确的产品，才能达到缓解不适，避免对眼睛造成伤害的效果；而要真正解决干眼，正本清源还是必须倚靠个人泪腺所分泌的眼泪，也要补充能让血液优质化的Omega-3，才是治本的解法。
热敷眼罩选择可调控时间、温度的眼罩
新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山指出，上班族中午午休、晚上上床睡觉前都可以热敷双眼，有助加速血液循环，让血液带走眼睛中的废物，并帮助睫状肌放松，改善疲劳问题；也能够增加眼睛周围的腺体分泌，产生油脂与水分比例更佳的眼泪，如此除了缓解疲劳之外也能改善干眼的症状。
而针对热敷的各种工具，陈莹山医师认为，最常见也最简单的热敷法，是将毛巾泡过热水、拧干后再敷在眼皮上，这个方法虽然简便，但无法控制毛巾的适当温度及热敷时间，且水分过多、容易引起结膜发炎；而有些人喜欢晚上戴着药妆店贩卖的热敷眼罩入睡，陈莹山医师认为这类产品也同样难以控制时间、温度，可能对人体造成伤害。
，陈莹山医师建议使用干燥式的热敷眼罩，除了能够自行调控时间及温度、相对较为安全之外，也可以清洗、重复使用。
真正改善干眼症的方法，下面眼科医师告诉您！

天然泪液无可取代！干眼症正确使用热敷罩、人工泪液

人工泪液不能取代自体分泌的泪液，须注意有无添加防腐剂
许多上班族都会佩戴隐形眼镜上班，加上长时间用眼、眨眼次数减少，以及饮食、生活习惯不佳，都可能导致干眼症。而「人工泪液」的出现，却反而让患者有恃无恐、认为有了人工泪液就不需担心干眼症。
对此，陈莹山医师强调，人工泪液无法取代人体自行分泌的眼泪。他解释，泪腺所需的营养、制造眼泪的原料都来自于血清。血清中除了水分之外，更有多种抗体、酵素、维生素、蛋白质等成分，也才能产生具有抵抗病菌效果的眼泪。像是血液品质不佳的三高患者，眼泪成分自然也较不健康，也就容易引起干眼症。
市面上所贩售的人工泪液，没有人体血清中的抗体和酵素，不具对抗病菌、预防结膜炎或角膜发炎的效果，仅能帮助眼睛润滑。当眼睛干涩时，还是可以使用人工泪液暂时缓解不适，但选择产品时要注意其中是否含有防腐剂，每天隐形眼镜也不应配戴超过八小时。如果要真正缓解干眼症，还是得从改善眼泪品质着手。
保健品多吃鱼油改善泪液品质
健康的眼泪是由比例均衡、品质良好的油脂和水分组成，而泪腺制造眼泪的原料来自血清，改善血液的品质，是产生健康眼泪的基础。陈莹山医师建议干眼症患者可以补充鱼油，其中丰富的多元不饱和脂肪酸，能够降低三酸甘油脂、提高好胆固醇、降低坏胆固醇，是能够优化血液成分的健康油脂。血液健康了，泪腺也才能分泌健康的眼泪，才能改善干眼症。
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