顾胃天然尚好　5营养素胃病不上身

关于吃胃药，许多民众会有「有病治病，没病顾胃」的错误观念。而台湾民众胃药使用很多，但胃不好的却越来越多，到底要怎么样从营养顾胃呢？

1.优质蛋白质

胃黏膜是由蛋白质组成的，胃黏膜受损，就必须用制造胃黏膜的材料去修复和，增加身体的体抗力，提高抗病毒和修复伤口的能力。

2.维生素A

维生素A可参与胃内上皮组织正常生长代谢，对胃黏膜的毛细血管和细胞有保护作用，特别是胃溃疡患者更有改善效果。胃壁粘膜如果没有保护好，将可能导致胃壁干燥萎缩，甚至罹患胃溃疡的后果。

3.维生素C

当人体产生压力时，会大量分泌肾上腺皮质激素，维生素C会吸收掉这些成分，进而促使精神稳定，降低胃溃疡发生的机率。

4.维生素B群

天然B群适合消化不良者服用，不单可以促进和帮助蛋白质的吸收，还可以帮助胃进一步消化食物，减少胃的负担，并可加强新陈代谢。而黄绿色蔬菜中即富含维生素B1及B2，具有维持神经系统正常运作及促进细胞再生的功能。

5.钙

胃酸分泌太多也是造成胃发炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的原因，可补充「钙片」来中和胃酸。

本文出自啾啾营养师的私密话

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