皮肤抗老排毒这样做?吴明珠推：果皮泡澡

季节交替，皮肤干燥缺乏弹性亮度，常让爱美女性困扰。中医师指出，利用果皮泡澡养生，不仅可以让肌肤变得光滑细致，还有舒缓压力、减肥的效果。不过，肤质过敏者，建议先用少量果皮开始，再慢慢加量，以免过度刺激皮肤酿成不适。

中医师吴明珠指出，泡澡养生可不是现代人的发明，早在4000年前战国时代，就已经有药浴疗法。中医典籍记载的药浴，用途涵盖治病、健身到美容，是相当普及的养生方式。而要让皮肤水当当，就应先从体内环保做起。

泡澡养生　活血又排毒

泡澡可以刺激神经、分泌脑内荷尔蒙，并可以唤醒身体细胞开始活动。常泡澡还能加速血液循环，继而放松身心，让细胞更能获得足够的氧气与营养素供应，从传统中医观点，泡澡不仅能排出体内毒素，更有活血、润肤的效果。

建议可依据自己的心情，及身体状况自调泡澡配方，如果睡不好，可加几滴薰衣草精油；若不想用精油，也可以自制中药泡澡包，取适量荆芥、地肤子、防风、当归、薏仁、苦参，熬煮后把药汁加入浴缸，缓解失眠症状。春季泡澡的时候可以加一些柴胡、陈皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到养肝护肝的药材。

皮肤抗老排毒这样做?吴明珠推果皮泡澡

泡澡好处多，每个人肤质不同，药浴包调理需视情况调节浓度。

果皮泡澡　润肤可减重

中医师吴明珠强调，每个人肤质不同，药浴包调理需视情况调节浓度，酌加泡澡水量；如果家里没有浴缸，拿一个小木桶泡脚也行，只要身体出汗，就可达到活血、放松的效果。而要让皮肤光泽有弹性，则可用「果皮泡澡养生」，达到润肤、减重效果。

《果皮泡澡养生》

作法

1.将10余片老姜及10几颗柑橘类果皮包在丝袜中，丢入洗澡水中。

2.将浸软的果皮折出断面，搓揉关节或肥胖部位皮肤。

3.泡澡后涂抹身体保湿乳液。

小提醒敏感性肤质者应先用少量果皮开始，再慢慢加量，以免过度刺激皮肤。

手脚冰冷　当归生姜浴

除此之外，有手脚经常性冰冷的女性，中医师吴明珠则建议，用「当归生姜浴」缓解症状，因为生姜、当归可以促进全身血液循环，若加上少许的醋，则可以加强皮肤的湿润度，更有助软化角质，让皮肤恢复光泽、弹性，改善手脚冰冷。

虽然泡澡好处多，但吴明珠也提醒，泡澡后应多喝温水，或养生茶，以调节身体免疫力及皮肤保湿度。例如取灵芝、绿茶、黄耆、粉光参各1钱，加水500cc煮成增免茶，可补气生津、调节免疫力；黄耆4钱、玫瑰1钱，再加茶包煮成的补气抗郁茶，具有补肝益气、去郁除烦，恢复皮肤弹性的效果。

【贴心小叮咛】

泡澡虽然能养生，但喜欢泡精油澡的人，应要留意通风才行。至于泡中草药浴者，一定要特别注意眼睛、阴部等处保护；且建议民众泡澡应采用「半身浴」，也就是泡澡的水位不宜过高，温度不宜过热，时间不宜过久，才能降低身体不适风险。

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