纳豆应该晚上吃　养颜美容皮肤好

说到日本的传统早餐，不少人脑海浮现的应该是米饭和纳豆吧？现在,纳豆是一种可以养颜美容，具有健康效果的食物算是一个常识。

如果了解「纳豆有益身体」，若是不知道可以发挥纳豆威力的时机，那就太可惜啰。所以这次要告诉大家「发挥纳豆威力的秘诀」，让妳变得比现在更美丽。

比起早上晚上吃可以变漂亮？

纳豆是含有优良营养成分的食物。其营养成分会在睡觉时开始运作，所以才会说会变得更漂亮。有关大家所不知道的「纳豆的运作」。

1.纳豆激酶活跃于睡觉期间

黏黏的纳豆中含有一种「纳豆激酶」的酵素，纳豆特有的成分可以净化血液。这个酵素在吃下后会活动10～12小时，所以刚好是血流容易堵塞的睡觉期间。血流变得更顺畅，营养便能发送到肌肤，达到养颜美容的效果。

2.促进分泌生长激素

入睡后经过2～3小时，会开始分泌生长激素，进入皮肤的黄金时段。纳豆中的精氨酸有促进生长激素分泌的效果，为了配合这段时间，也比较建议晚上吃。，纳豆中也含有促进细胞再生的维他命B2与控制皮脂分泌的维他命B6、有整肠作用的膳食纤维、有消除水肿效果的钾等，可以的话真想天天吃它呢。

纳豆应该晚上吃　养颜美容皮肤好

依照烦恼的「纳豆组合」

接着，介绍推荐的纳豆组合，给大家作为参考菜单。

调整肠胃状况纳豆＋泡菜、纳豆＋秋葵。

消除疲劳纳豆＋葱、纳豆＋酸梅干、纳豆＋生姜。

有白头发困扰纳豆＋黑芝麻＋橄榄油。

打造好肌肤纳豆＋酪梨、纳豆＋鲔鱼。

纳豆和各种食物的搭配性强，不容易腻，可以持续吃下去。现在起养成「晚上吃纳豆」的习惯，一起变得更美丽！

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