抽筋、足踝扭伤严重 应寻中医伤科治疗

抽筋、足踝扭伤为相当常见的运动伤害。三军总医院中医部主治医师林高士表示，抽筋是肌肉突然不由自主地收缩疼痛，导致肌肉牵动的关节不能活动自如，严重者会促使患者哀嚎，而足踝扭伤是运动意外受伤中最常见的，伤者站立及走路都可能有困难，严重者应接受中医伤科治疗。
林高士医师指出，发生抽筋现象的民众，应立即以舒筋伸展方法促使肌肉放松，然后，以轻柔至中等力度按摩患处，渐渐的就不会再感到剧烈的疼痛，但严重抽筋者应就医诊治。足踝是在小腿以下、脚跟以上，两旁凸起的圆骨即是，足踝扭伤多半是身体活动用力过猛，使筋骨或肌肉受到伤害。
林医师进一步指出，当民众发生足踝扭伤时，可先看是否很严重，严重者应就医诊治，由中医运用推拿手法进行复位，若是轻微患者应以最舒适的姿势休息，并稳定受伤的部位，然后，用冰垫作冰敷，患者才能减轻肿胀、瘀伤和痛楚。
患者必须用比较厚的软垫包裹受伤部位，并把受伤肢体抬至高于心脏位置，不管伤势严不严重，都需立即送医院治理。足踝扭伤应及早接受治疗，以免情况恶化到不可收拾的地步，像走路一跛一跛未即时治疗可能不会恢复正常。
运动时常会有意外情形发生，轻微者扭伤，严重者甚至导致骨折。林高士医师表示，每个人都要有适当的运动量，但运动时务必要小心，运动前务必进行「暖身运动」，运动时小心防范意外，运动后进行放松活动，让身体恢复正常。
林高士指出，运动前必须对自己身体结构的特性及限制有适度的了解；然后必须做足热身运动及伸展动作，以加强肌肉及关节的柔韧度和延展性；运动前最好因应不同运动的需要，穿戴适当的保护用品，例如骑脚踏车也要戴安全帽，但这些保护用品也要检查过后再使用，顺便检查运动器具及装备有无异常。
林高士医师进一步指出，运动时必须在适当的场地进行，尤其应特别注意场地是否有潜在的危险性，最好运动时有适当的指导人员在场，例如游泳时有救生员或教练在旁指导；运动时必须遵守运动规则，尤其进行有身体接触的运动时，更要注意安全。运动后要让身体逐步恢复至正常状态，如果是剧烈运动，就必须做放松、整理等活动。


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