锻炼下半身！做这5动作，身体曲线更漂亮

今天要来解决女孩们永远的课题，打倒下半身肥肉运动！这组动作比较能集中强化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要扎实地做，大家很快就可以挑战下衣失踪时尚啰！

（图片／尖端出版提供）

1.身体站直、双脚并拢，双手自然垂在身体两侧。

2.跳起来的双手双脚张开，用身体做出大字形。

3.再跳一次，恢复到步骤1的动作。

（图片／尖端出版提供）

4.再跳一次，双脚大大张开，双手高举过头。

5.回到原姿势。

本文出自尖端出版《最强IG瘦身女王减重保证班1天100下，动作自由搭配，自然瘦身不复胖》

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