治糖尿病古老偏方　试试喝秋葵水

糖尿病好发于40岁以上中年人，在近年来更有年龄层逐渐下降的趋势，显示出预防糖尿病已经是普罗大众都要关心的保健议题。在养生食疗方面专研甚深的香港导演严浩，在与民众长期交互分享食疗偏方中，提出了一道源自国外的治糖尿病偏方秋葵水，不仅制作简单，还可以有效降低血糖值。

国外已有研究证实，秋葵能够帮助控制血糖，对于抗糖尿病有正面疗效。（图片／华人健康网）

根据世界卫生组织2011年的的报告指出，全世界有3.46亿人患有糖尿病，2004年估计有340万人死于高血糖引起的并发症。体内胰岛素分泌不足，或不平衡，是导致糖尿病的主要因素，目前尚未有完全根治的方法，加上糖尿病又容易引起多种并发症，如果没有好好控制病情，就有可能造成身体疾病丛生。

秋葵泡姜水去寒性，有助降血糖

严浩导演表示，秋葵水偏方源自于印度，在许多分享经验中，糖尿病患者饮用秋葵水后，都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及丰富的可溶性膳食纤维，可以阻止肠道碳水化合物的消化，并降低葡萄糖的吸收；只要将新鲜秋葵去头去尾、切片后泡入常温水中一个晚上，早上空腹饮用秋葵水就可以了。

搭配运动，改善新陈代谢更有效

不过光靠喝秋葵水，不能作为治疗糖尿病的特效药，糖尿病患者最重要的还是要靠运动来增加身体新陈代谢，促进体内荷尔蒙分泌平衡，例如简单的爬楼梯、快走，或是在家就可以做的下蹲运动，都是有助于增加活动量的小方法。

治糖尿病古老偏方　试试喝秋葵水

秋葵水偏方源自印度，将秋葵切片泡水每天饮用，能改善糖尿病患者病情。（图片提供／推守文化）

而在严导所着《严选秘方》一书中，关于秋葵的部分也有读者反映服用上出现问题，发现饮用三天后就开始出现咳嗽的情况，其实是因为秋葵性质偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻者会较敏感，严浩导演表示自己也是属于体寒的人，会建议用姜片煮过的水，等水凉了以后再加入切片秋葵置放一晚，就可以减低秋葵的寒性。

《秋葵水做法》

食材新鲜秋葵两支、生姜两片。

步骤

1.新鲜秋葵去头、去尾，切片。

2.两片姜在水中煲出味，置凉。

3.用室温姜水浸泡秋葵一晚，隔天早上起床后滤渣空腹饮用。

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