别害怕面对！想了解自己，先学会爱你的负面情感

诚实地表达自己的情感，只会得到别人的嘲笑而已......我明明老实地说出了自己的心情，对方却装作没这回事......当这样的经验在心中留下深深的伤痕时，任谁都会想说「我再也不要遭到如此对待了。」

于是乎─我们一味地逃避当时所感受到的负面情感，把它当成「看不见的情感」封印起来，平常装出一副那些负面情感完全不存在的样子。

，压抑自己的负面情感，只会带来不好的结果。因为，你的心灵将会陷入五里雾中，裹足不前。这就是为什么有许多人感到活着很辛苦。我们不能放任「看不见的情感」不管，原因有二。第一个原因是，我们将无法理解自己。

我们有时会做出一些非出于本意的行为，却无法理解背后的原因，例如，不擅长与某一类的人相处、常常无法把话说清楚等等，于是我们不断被这种现象耍得团团转。

第二个原因是，遭人误解的风险提高。当我们「看不见的情感」在不自觉中遭到刺激时，我们就会莫名其妙地（旁人看起来是如此）感到焦躁不安，甚至迁怒他人，或陷入沮丧，于是就容易令他人产生误解。

你若想要解放心灵，让自己活得幸福快乐，就必须把过去被你当作「看不见的情感」，深深埋藏在心底的负面情感，重新挖掘出来，去理解自己为何有那样的感受，并且努力去治愈那些伤痛。

别害怕面对！想了解自己，先学会爱你的负面情感

如果别人的言行会造成你胸口一阵刺痛的话，就代表你心中埋藏着相关的旧伤。有时，若身边的人经常对你说「你的态度好怪」，这也有可能是一种让你察觉你的旧伤正在蠢蠢欲动的征兆。

此时，请你冷静地观察内心，找出那些被你埋藏的情感伤痕吧！每个人都是自懂事以来，就不断累积着各种痛苦经验。

但这样既不悲惨，也不可怜。因为，你的每一道旧伤，都是帮助你更认识自己、更爱自己的养分。从这个角度而言，「看不见的情感」就如同沉睡的宝藏一般。正因如此，你才会一直将它们珍藏在内心深处。

虽然挖掘出来时有些痛楚，但只要治愈伤口，找回活力后，你就能得到现在所无法想像的幸福。每当你治愈一道伤口时 ，你的心就会像朝阳射出光芒般，变得愈来愈光明而充满活力，你的人生会海阔天空。

※看不见的情感中，隐藏着给未来的你的消息。

本文出自大田出版《如何爱你的负面情感》

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