用什么泡脚好 女人用什么泡脚好 手脚冰凉用什么泡脚好

 

 

 

    冬天人们很喜欢用热水泡下脚，既解疲劳，又有利于睡眠。其实，如果在水中加点中药，它还可以起到其他的功效呢，热水泡脚称足浴，属于中医足疗法之一，也是一种常用的外治法。

　　脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管的收缩，血液的运行发生障碍，容易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部的血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起养生保健作用。

　　1、生姜泡脚

    过程用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　功效脚凉怕冷。

　　2、红花泡脚

　　材料红花1克，少许盐。

　　过程把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。

　　功效活血化瘀，治腰酸痛。

　　3、艾叶泡脚

　　材料干艾叶50—100克。

　　过程先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　功效艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　4、醋泡脚

　　材料适量醋。

　　过程烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。

　　功效用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

　　5、小苏打泡脚

　　材料小苏打，适量盐。

　　过程水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。

　　功效降血压。

　　6、当归桂圆泡脚

　　材料当归40克，桂圆肉25克。

　　过程将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

　　功效美容养颜，靓肤。

　　7、党参黄芪白术泡脚

　　材料党参15克、黄芪20克、白术15克。

　　过程把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　功效补气虚。

　　8、桂枝银花红花泡脚

　　材料桂枝15克、银花15克、红花20克。

　　过程把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　功效滋润皮肤，治皮肤皲裂。

　　9、辛夷花苍耳子泡脚

　　材料辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

　　过程把几味药加入水中煮开，泡脚。

　　功效通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

　　10、夏枯草桑枝泡脚

　　材料夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

　　过程把全部材料放入水中煮开泡开。

　　功效改善失眠。

    

 

    1、白萝卜除脚臭把半个萝卜切成片，放进锅中加适量水，大火煮3分钟，转成文火煮5分钟，之后待温度凉了再到处水洗脚，反复都洗几次有助除脚臭。

　　2、韭菜治疗脚气准备250克韭菜，洗净之后切碎放置在盆中，然后加入开水，等到适宜的温度时则可泡脚，大约泡半小时。在泡脚的时候可以边搓脚，一星期泡一次即可。

　　3、盐姜水除脚臭准备几片姜，然后和适量的盐放一起，加水煮沸，煮好之后放凉至适宜的温度，然后洗脚，搓脚部几分钟，可以起到除脚臭的作用，也有助缓解脚部疲劳。

　　4、花椒盐水花椒10克，盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。

　　5、无花果叶治疗脚气准备几片无花果叶，然后加水煮大约10分钟，将水放置至适宜的温度，再进行泡脚，每天两次，每次十分钟，通常进行三到五天即可。

　　6、碱面治脚气夏天脚出汗多，容易患脚气。晚上临睡觉前，用碱面一汤匙(即蒸馒头用的碱面)，温水溶化后，将脚浸入碱水中，泡洗30分钟左右，轻者两三次，重者四五次即好。

　　7、黄豆水治疗脚气准备好150克的黄豆，然后加1公斤的水，使用小火将其煮20分钟，煮好之后放凉至适宜温度即可取水泡脚。此方法有助治疗脚气病，可滋润足部肌肤，通常在连续洗三四天即可见成效。

 

 

    泡脚对于痛风治疗是否有效果要分情况而言。众所周知嘌呤是影响痛风的至关因素，一般都觉得会促进痛风治疗效果。其实假使是在痛风诱发过程中就泡脚的话不仅对治疗没有帮助，而且还会产生疼痛和红肿的副作用，那么好的是在痛风发作一天后再泡脚。

    正常情况下坚持每天泡脚对身心都是很有帮助的。正确的方法是泡好脚后一定要擦干，因为即使是正常人泡完脚不擦干可能会受凉，受风，对关节非常有害，严重的话会产生痛风性关节炎。

    泡脚能够在很大程度上对病情有所减轻，适当的泡脚对患者病情有帮助，常用热水泡泡脚或者在其中针对性地加入一些中药材，可以起到很好的通血活络作用，不单单是对脚，对全身都大有裨益。所以泡脚的效果要看患者朋友怎么泡脚。

    专家建议痛风患者在泡脚时，可以将伸筋草、透骨草、红花各3克，加水2000毫升煮沸10分钟，混入水中泡手和浴足，每日3次，连续2月。可舒筋活络，活血化瘀，加强关节血液循环。如适当按摩患部，可使局部血流畅通，减轻疼痛。

    ，也可试试瑶医覃迅云的痛风泡脚药方臭牡丹、过江龙、金钥匙、小钻、红葛麻藤、救必应、千斤拨、九节风各15克(可换成地龙、威灵仙、黄柏、川芎、天麻、络石藤、秦究、防风各20克加杜仲15克)。

 

 

    1、贯众防风水泡脚

    材料贯众叶100克，荆芥，紫苏叶，防风各30克，薄荷20克。

    做法将所有药材与2000毫升清水一同入锅煮沸，煮半小时后去渣取汁，将药汁倒入盆中，待温热时泡脚即可，每天泡脚一次，每次半小时，每天换药一剂，7天为一个疗程。

    适用此方有发汗解表的作用，对风寒感冒疗效甚佳。

    2、荆芥防白水泡脚

    材料荆芥，防风，羌活，独活，赤芍各9克，白芷，柴胡，前胡各12克，生姜少量。

    做法将以上药材放入锅中煎取药汁，然后混入热水中泡脚即可，每日泡脚一次，每次半小时，每日换一剂，7天为一个疗程。

    适用此方具有发汗解表，祛风除湿的作用，有助于调理外感风寒。

    3、生姜蒲公英水泡脚

    材料生姜50克，蒲公英100克。

    做法将生姜切细，蒲公英择净，一同放入药罐中，加清水适量，浸泡10到15分钟，水煎取汁，倒入足浴盆中，待水放温后泡脚，每次泡30分钟，每日2次，连续泡三天，

    适用此方有辛凉解表，疏散风热之功效，适宜于风热感冒治疗。

    4、浮萍生姜葱白水泡脚

    材料浮萍，生姜，葱白各30克，白酒少许。

    做法将三种材料全部捣烂，放入锅中，加水煎煮药液半盆，倒入白酒，待药液温热时泡脚即可，每次泡脚15分钟，注意避风，泡脚后立刻用柔软毛巾将脚擦干，盖上被子，待出微汗即可，每日洗一次。

    适用此方可辛热发汗，适用于风寒感冒治疗，男女老幼皆宜。

    5、羌活苍术水泡脚

    材料羌活，苍术，生姜，明矾各30克。

    做法将所有药材与2000毫升清水一并入锅煮沸，然后去药液，倒入盆中泡脚即可，每日一次，每次一剂，7天为一个疗程。

    适用此方有发汗解表的功效，适宜于治疗风寒感冒。

    6、麻黄桂枝水泡脚

    材料麻黄，桂枝，紫苏各15克，生姜，甘草各10克。

    做法将所有药材与1500毫升清水一同放入锅中煮沸，然后取药液倒入盆中，待温热时用来泡脚即可，每日一次，每次半小时，每日一剂，十天为一个疗程。

    适用此方有发汗解表的作用，可用于风寒感冒治疗。

 

    (五)宫寒用什么泡脚好 

 

    宫寒用艾叶泡脚最好。艾叶是妇科常用中草药，它有暖宫的功效，中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不畅等，但药典里并没有记载艾叶有助孕、安胎功效。不过，如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，间接地也就治好了不孕。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡，这样做可以帮你理气理血、逐赶寒湿、止血、帮助睡眠、温经调经，功效十分多，用艾叶做药枕或熏蒸还可以防病。，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

　　俗话说“养树需护根，养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”，而“热水泡脚，胜过吃补药”，则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。宫寒是女性常见妇科疾病中的一种，虽然不是什么大的问题，如果出现宫寒的话一定要重视了，做好及时暖宫的准备，以防带来不必要的大麻烦。造成宫寒的原因有很多种，比如平时特别爱吃生冷冰的食物，不注意保暖等，艾叶是治疗妇科疾病中比较常用的药，可以帮助女性治好多种的妇科疾病。

　　生姜有驱寒保暖的作用，所以在泡脚的时候在热水里加入一些生姜片是非常不错的，对疏通气血很有帮助、除了生姜，红花也是非常不错的。要想治疗宫寒，除了用泡脚的方法，还可以多吃一些当归生姜羊肉汤，也可以多吃一些红糖水，对病情也是很有帮助的。

 

 

    泡脚可以治疗风湿性关节炎泡脚时药物通过双足传导到人体各部位，故能舒筋活血，增强细胞活力，促进血液循环和新陈代谢，对风湿性关节炎、类风湿、腿抽筋、下肢浮肿、麻木、腰酸腿痛均有很好的保健作用，能很快解除疲劳。

　　泡脚治疗风湿性关节炎泡脚时，药物离子在水的温热作用下通过粘膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输送到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。通过水的温热作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用，起到疏通奉理、散风降温、通透筋骨、理气和血，从而达到扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管，使人体功能恢复到正常状态。

　　泡脚治疗风湿性关节炎泡脚还能预防腿部，脚部疾病的发生，经常站立者易患下肢静脉曲张，而泡脚能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。泡脚中药，常用一些具有活血化瘀的中药，如红花，伸筋草，透骨草等等，也有用花椒，艾叶等等的指导意见《内经》中指出:“形不足者,温之以气,精不足者,补之以味”。

 

 

    第一、糖尿病疼痛麻木的泡脚偏方

    1、红花30克，乳香30克，没药30克，桂枝30克，千年健30克，川芎20克，桃仁20克，元胡20克。

    2、羌活30克，葛根30克，生麻黄30克，片姜黄30克。

    3、枸杞子30克，沙参40克，茯苓30克，女贞子30克。

    4、寻骨风30克，透骨草30克，鸡血藤30克，乳香10克，没药10克，血竭10克，王不留行15克。

    第二、糖尿病红肿热痛的泡脚偏方

    1、黄柏20克，公英30克，苦参20克，连翘20克，丹皮30克，赤芍30克，紫草30克，生石膏30克。

    2、皂角刺30克，三棱30克，寻骨风30克。

    3、月季花30克，枸杞30克。

    4、麻黄30克，川牛膝30克，红花30克，三棱30克。

    5、双花10克、大黄15克、元柏20克、红化15克、地榆炭25克、白芷15克、制乳香15克、制没药15克、白花蛇舌草20克、蛇床子20克、附子10克。

    第三、糖尿病脚凉的泡脚偏方

    1、制川乌15克，透骨草30克，苏木30克，红花15克，芒硝15克，独活20克。

    2、玉竹30克，荔枝核30克，生桅子30克，丹参30克。

    3、红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

    4、党参15克，黄芪20克，白术15克。

    5、当归20克，赤芍15克，红花15克，川断15克。 

 

    体寒泡脚可加姜

    功效散寒，治疗手脚冰凉。

    做法在温水中加入几块打扁的生姜即可。

    原理姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

    体寒泡脚可加红花

    功效改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻木或淤血。

    做法取干红花50克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。还可以选择先用部分热水浸泡干红花20多分钟后再加水泡脚，这样药效更好些。

    原理红花主治妇女病，具有活血行瘀，利气止痛之效。可以有效改善女性体寒的毛病。

     体寒泡脚的时间

    如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会感到舒适。

    体寒泡脚泡多长时间最好

    泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，再加上一些缓解和治疗体寒的中草药，效果更佳。

 

 

 

    杏仁茶叶方苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

    当归桂圆方当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

    山楂当归方山楂、当归各16g,白藓皮、 第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

 

    很多女性都会有脸色不好的困扰面色苍白、萎黄、无光泽，严重影响到了许多MM的心情。除了常见的食疗法之外，我们可以通过泡脚来进行美容。不单单限于脚部的美容，还包括全身的美容。

     1.醋

    配方在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时。

    功效用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。

    2.白芍红花

    配方白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归各10克，北沙参15克，茯苓,川芎、广木香各6克。将上药加清水适量，煎煮30分钟.去演取汁，取一杯内服，余下药液与2000毫升开水一起倒人盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天3次，每次熏泡40分钟，20天为1疗程。

    功效养血美容，祛面部雀斑。

    3.杏仁茶叶方

    配方苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。

    功效可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

    4.大青叶海藻

    配方大青叶30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用热水敷拭面部，再用其泡脚。

    功效滋润皮肤，防止皮肤干燥。

    5.芦荟金银花

    配方茉莉花5克，金银花5克，芦荟5克，煮水泡脚。

    功效祛斑、滋润皮肤，恢复面部光彩，清暑解热、芳香驱蚊。

    6.百合枸杞

    配方枸杞5g，百合5g，淮山5g，煮水泡脚。

    功效滋润皮肤、美白，也可加入牛奶，但成本会偏贵。 

    7.牛奶玫瑰

    配方新鲜玫瑰花瓣、牛奶。

    功效玫瑰的养颜功效众所周知，对干性、敏感性、老化肌肤效果尤其明显。它能增强肌肤免疫机能，改善肌肤天然保湿系统能力;能增强弹力纤维、胶原纤维活性;舒缓、镇静、消炎，逐步调理和收敛微细血管，对微血管扩张造成的脸颊发红症有一定疗效;能有效调节内分泌系统平衡，以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。

 

 

    (1)要用桶来泡脚

    木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

    (2)最好在下午4-5点泡脚

    一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

 

 

　　泡脚时，应该注意以下禁忌

　　1、最佳时长15-20分钟

　　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2、最佳水温在40℃-50℃

　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、水量不可太少

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　　4、泡脚时不宜三心两意

　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　5、泡桶注意卫生清洁

　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，选择好的泡脚桶十分重要。

　　6、女性经期别自己乱用中药泡脚

　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

　　7、饭后半小时内不宜泡脚

　　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。，最好饭后半小时再泡脚。

　　8、泡脚后勿立刻睡觉

　　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　泡脚的好处有很多，很多人都喜欢泡脚，而且泡脚还可以养生哦，那么女人来月经能不能泡脚呢？

　　如果用热水那是可以的。月经期间记得不要喝茶叶水，不要吃巧克力，不要吃凉的，不要用凉水洗脚。最好不要碰凉水（洗衣服）要注意保暖 可以喝些红糖水。

　　不碰凉水而已 ，用热水可以的，只是温度别太高，毕竟促进血液循环后，分泌物能增多。脚底热，全身都会热，对身体没害处 ，只是别用足浴盆泡脚啊 ，就普通的泡泡就行。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

 

 

    生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

 

 

　　泡脚是一种养生方式，能清除人体血液垃圾和病变沉渣，清洁人体，还能抵抗各种疾病。泡脚能辅助很多疾病的治疗。人们常说一句话“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用之大。

　　医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

　　热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

　　据医学解释，脚底有很多我们身体的穴位，热水泡脚，可以加快身体的血液循环，并通过刺激这些穴位，达到人体保健。

　　泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

　　水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

　　泡脚通过神经反射起到治疗疾病的作用。可根据浸泡材料的情况进行调整。每一次泡脚半小时即可。

　　泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

　　，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

 

 

 

    基本原理

　　用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

　　由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

　　脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

　　热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。

　　这种二者结合要比单一热水泡脚效果要好的多，随着磁疗的迅速发展，磁疗已被广泛用于医疗领域各科室。

　　热水泡脚的好处

　　(1)促进血液循环脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

　　(2)刺激足部的穴位、反射区和经络人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

 

 

　　我们泡脚要选择好最佳的温度和时间，这样才能发挥泡脚的最大功效，帮助我们获得在健康和保健上更进一步，那么，泡脚的最佳温度和时间到底有哪些呢?

　　泡脚的时间，最好选择在上床睡觉之前，这样可以保证你睡觉的时候，双足很温暖的，气血循环也很舒适和顺畅。

　　泡脚水的时间要少许久一点，大概20分钟左右就可以了，过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用，时间太久，也没有什么更好的效果，只需要20分钟左右即可。

　　泡脚水的温度要适当高一点，带点烫脚的感觉，大概55度即可。不要使用温水，对泡脚而言完全不起作用的，也不要是滚开的水，以免烫伤。

　　泡脚的时候，可以在水中放一些花瓣精油，或者姜片，来起到活络血管，按摩足底的作用，对健康大有帮助。

　　水变温就要加热水进去，不要等水凉了再加水，泡好后，最好马上就去睡觉，不要再到处走动，以免热气散逸。

 

 

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