孩子生气了，怎么办？ 你可以这么做……

带孩子的过程中，偶尔就会遇到孩子生气崩溃。而且情绪是说来就来，上一秒还在玩，下一秒钟就瞬间变脸大哭或大怒，孩子的情绪来去很快，控制不佳是正常的。有时候我们甚至会受到孩子的影响，理智断线也是正常的。我们如果能多理解孩子生气的原因，与面对方式，我相信一定可以协助孩子把情绪处理得更好。

每个人都会生气

孩子会生气不外乎几个理由

他觉得受伤、委屈

他不知道该怎么办

不被了解，或者是被误会

别人没有照个他的意思行事，或者是跟他想像的反应不同

他生气时，为何有时候会动手？一来是因为他不知道怎么用「言语」去表达他的情绪，二来是他不知道该怎么「发泄」掉他的情绪。这都不是容易的事情，也是需要父母协助他度过的。

要怎么教孩子面对愤怒呢？

1.先标记自己的情绪。这需要平时的训练与教育。孩子其实并不天然的知道自己为何有这样的情绪，甚至不知道愤怒为何而来，那是什么？所以当孩子愤怒过后，可以跟他说「你是不是很生气？」有人抢你的东西，你是不是「很难过」。这是标记他的情绪

2.学着平静。可以教孩子面对剧烈的情绪时，先深呼吸几次，或者默念 1-10，或者是暂时离开。告诉他，当自己很愤怒时，离开现场是一个明智的决定。

3.思考并拟定策略。事件过后，跟孩子讨论该怎么做？先在脑中预演各种情境，或者是在家中仿真考。例如，我就会问他你如果上学，有人打你，你会怎么办？然后根据他的回答，展开讨论。

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孩子生气了，怎么办？ 你可以这么做……

面对他人挑衅呢？

有的时候，我不犯人但人却犯我。孩子跟他人相处难免会有冲突，可能被人抢玩具，被推倒等等，此时又该怎么办？我都是跟他说「保持平静，别急着生气」，这个要多次多次多次的训练与教育才有可能。三岁以上的孩子已经能从他人的角度看事情了，父母可以善用角色扮演或互换的方式，让他理解肢体冲突其实是可以避免的。

下面是可以教导孩子的方式

1.保持距离。跟他人剑拔弩张时，可以先退一步或撤退到安全之地。孩子是可以感受到危险氛围的，永远要教导孩子适度地远离危险。

2.学会聆听。我们先听孩子说到底发生何事，然后可以把事情倒过来问他，如果孩子是一方，会怎么想？「他是不是会很生气？」、「他是不是有可能会打你？」等等的

3.尝试沟通。退一步稳定情绪后，可以让孩子学会问对方「那你觉得应该要怎么样呢？」

4.尝试解决。可以试着用幽默感、开玩笑化解尴尬，可以告知对方可能的问题，例如「我们都会被老师处罚」，如果无法自行解决，就先离开吧。

要完全做到，绝非容易。 4-6 岁的孩子是可以慢慢脱离自我中心，学习社会化的。「一次学会一件事」，其实就够了。

教孩子认识自己的情绪，学着控制他，而不是被情绪控制。是学习「纪律」很重要的一部分喔！我们一起加油吧！

本文出自白袍旅人儿科医师杨为杰

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