女明星喝「排毒茶」减肥　遭到「打脸」原因是…

女明星总是外表看起来窈窕又美丽，其实，不少人使用私人减肥秘诀，，有一些明星减肥方法，却遭到英国营养协会(BDA)「打脸」，列为应该避免的「明星减肥清单」，包括「排毒茶」、避开精制糖与加工食物的「清洁饮食」等。

明星减肥琳瑯满目　仍然有可能踩到地雷

减肥，一直是女明星的终极目标，，也经常听闻有人使用极端的减肥方法，例如断食、吃肉减重等。近来，英国营养协会(The British Dietetic Association, BDA)12公布应该避免的「明星减肥饮食」年度清单，包括提醒女明星Kylie Jenner（凯莉?詹娜）推荐的「排毒」，可能有害健康。还有米兰达?可儿（Miranda Kerr）使用的「清洁饮食」也存在健康风险。

「排毒茶」成分小心过量咖啡因、番泻叶

所谓「排毒茶」成份可能含有过量的咖啡因、番泄叶等，有通便作用，虽然咖啡因会提高心跳，增加代谢率及燃烧脂肪，不过一天得摄取150毫克以上的咖啡因，相当于5杯60c.c.的浓缩咖啡才能发生效用，但这样会衍生出严重的副作用，当咖啡因如摄取过量，小心会导致心悸、失眠等副作用，若要靠咖啡减肥的民众，可得三思而后行。

还有排毒茶中含有番泻叶，中医认为，番泻叶性寒，味甘苦，归大肠经，中医多用来治疗急性便秘，番泻叶是一种起效快但易生依赖的泻药，需要医生严格监察处方，患者不要自行用药，因为番泻叶如果使用欠佳，会导致肠内壁神经细胞反应降低，即使肠道内有足够粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，结果会加重便秘情况，久而久之便会走上恶性循环的不归路。

女明星喝「排毒茶」减肥　遭到「打脸」原因是…

喝排毒茶要小心伴有腹泻、脱水和导致电解质紊乱等副作用。（图仅为示意）

提醒，利用排毒茶减肥，一时会出现短暂效果，主要在于减少水分，，要小心伴有腹泻、脱水和导致电解质紊乱等副作用。

「清洁饮食」减肥　小心勿排挤均衡营养

，也有女明星喜欢「清洁饮食」减肥法，提倡避开所有经过加工的食品，只吃干净的食物，避开精制糖、从头烹饪新鲜食材、选用天自然原态的食物。清洁饮食极端者不仅不食用含有麸质、谷物和奶制的食物，甚至直接生吃食品。少吃加工食品没错，但除非有食物过敏症状，否则应尽可能摄入均衡食物，以摄取完整的营养。

英国营养协会DBA的咨询营养师和发言人Sian Porter表示，面对这一些减肥诱惑，往往对于希望减肥的人来说，是难以抗拒的。，提醒，应该认真考虑，有可能减肥不成，反而损失了健康与金钱。

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