迷思！坐月子非吃麻油鸡人参

许多人认为坐月子的产妇，饮食该好好补一补，当心补错了反而伤身。护理人员表示营养摄取仍应强调均衡，不过可多补充铁质，预防失血过多造成贫血问题；，要避免吃含酒精、麻油、人参以及辛辣刺激性食物，麻油鸡并不适合坐月子吃。

坐月子饮食要营养均衡，绿色蔬菜可补充维生素与铁质；，要避免吃含酒精、麻油、人参以及辛辣刺激性食物。

国泰医院护理长王淑珍表示，生产过程非常耗体力、还会造成失血，坐月子产妇的营养十分重要，但大原则就是均衡摄取，由于产妇容易腹胀，建议采少量多餐的方式来增加营养摄取。

基于现代人饮食多缺乏维生素与纤维素，会建议产妇，坐月子时要多补充富含这类营养素的绿色蔬菜、菠菜、芥蓝菜等，生产时经历失血，也建议补充含铁质的食物，包含绿色蔬菜、猪肝、腰子、红菜、葡萄、樱桃、苹果等。

有些食物则建议不要碰，王淑珍护理长表示，不建议摄取含酒精、辛辣刺激性食物，以免影响伤口以及子宫收缩；也不宜服用人参和麻油，以免影响受损血管的愈合，可能导致流血不止。，对于一般人来说是补品的麻油鸡，坐月子的产妇不建议服用，特别是产后第一周内。

坐月子期间，产妇最重要的任务就是哺乳，王淑珍护理长建议，产妇除了注意营养均衡、让母乳也同样营养，应增加汤类与水分的摄取。

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