瘦过头了吗？体脂肪过低，当心老化提早报到

女性杂志上的模特儿们，个个都是手长脚长、苗条纤细的好身材。尤其现在社会上对于「好身材」的定义，都比标准体重还要低很多，有着强烈瘦身意志的日本女性，对减肥更是无所不用其极。

以医生的角度来说，所谓的「标准体重」，是为了有健康生活而制定的理想体重。正确的计算方法是「身高（公尺）×身高（公尺）×22」。

以身高160公分的人为例，1.6×1.6×22 ＝56.32公斤。对于向往模特儿身材的人来说，一定会觉得这样的体重数字太高了吧？

女性杂志一年到头都在制作减肥特辑，不断鼓吹「纤瘦」才是美丽的标准。女生想要变瘦、变漂亮，这样的心情我很能理解，过于赞美骨瘦如柴的体型，这样的想法我不得不提出质疑。听说过减肥减到没有月经的人吗？这是因为体型会影响荷尔蒙的平衡。这可不是什么都巿传说或是我随便乱说的，而是有医学根据的事实。

雌激素并不只会从卵巢分泌而已，也会由身体的脂肪细胞分泌。以一个标准体重的人为例，雌激素大约有4成是由身体的脂肪细胞所分泌。也就是说，身材纤瘦、脂肪细胞较少的人，跟脂肪细胞多的人比起来，雌激素的分泌量比较少。

体型已经跨越苗条、根本是「骨瘦如柴」的女性，由于体脂肪过低，所以容易造成生理不顺。这是因为脂肪细胞少，导致雌激素的分泌量也少，进而不易维持荷尔蒙的平衡。

瘦过头了吗？体脂肪过低，当心老化提早报到

假如体重比标准体重轻20%的话，就无法顺利排卵，导致生理期变乱。可能你也曾经听说过，长距离的马拉松选手或体操选手等女性顶尖运动员，因为大量运动而造成体脂肪率极低，也会为生理不顺而苦恼。

，比标准体重瘦很多的人，一到30岁或40岁肌肤会变得没有弹性，脸上的小细纹也很明显。身材丰腴的女性皮肤，通常会比过瘦的女性光滑细嫩。

，不要以为胖就没有问题。体重过重的人也会发生经期紊乱的情况。如果由脂肪细胞分泌的雌激素过多，也会造成荷尔蒙失调。

以前曾经和几个身材较丰满的女艺人一同上电视节目，她们因为饮食过量而突然变胖，当我问她们「生理期还正常吗？」果然有人回答「不太正常……我大概3个月才来一次。」

有些体重过重的人，生理期的次数很少，也是因为荷尔蒙失调。甚至有人已经习惯了生理期不正常，结果即使怀孕了也完全没有察觉。

女性荷尔蒙一旦分泌量不足，很有可能会提早老化、钙质流失。有关女性荷尔蒙的谣言或不可思议的信息满天飞，大家都对错误的信息深信不疑，却没有去好好认识它原本的功用及正确知识。

不论体脂肪过高或过低都会导致荷尔蒙失调。「停经」或「乱经」是身体相当重要的消息之一，请不要放任不管，务必要主动接受医师的诊疗。

本文出自瑞丽美人《姊姊妹妹身体使用手册》

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