糖尿病患三少一多饮食建议~ 肉粽四神汤哥俩好闲

糖尿病饮食慎入: 盐份

吃肉粽怎么可以没有四神汤?!

这样已经超过一餐可摄取的钠含量啰!

四神汤610.5毫克的钠; 肉粽576毫克的钠; 一餐1,186毫克的钠

这餐吃太咸喔!

以每天需1800大卡热量计算成年人一天应摄取低于2,300毫克的钠；

三餐计算，平均一餐不能超过767毫克钠

糖尿病安心饮食原则建议

两样都想吃最好跟饭友分着吃

否则择一就好…

3少一多才OK 符合美国糖尿病学会 饮食建议

少油 少糖 少盐 多纤

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