便秘常困扰老人家　多喝水+高纤+益生菌助排便

年纪大的老人家往往有很多疾病，常服用很多药物，再加上神经病变等因素，就很容易发生便秘；医师建议，可先用自然方法例如多喝水、多吃高纤食物以及补充益生菌，会有助于排便。

 

便秘肚子痛　还会恶心、呕吐和吃不下

台北市立联合医院阳明院区家医科主任余文瑞表示，老人家常有便秘问题和解便不顺畅，有可能五、六天都没有解便，致使粪便一直留在肠道里，不但会肚子痛，还会有恶心、呕吐和吃不下等症状；，维持正常顺利的排便很重要。

 

第一步仍应先用自然方法

老人家想要排便顺畅，第一步仍应先用自然方法；余文瑞主任指出，在生活上应多喝水、吃高纤食物、不要吃红肉、可喝优酪乳及补充益生菌，都会有助排便；但若是仍然无法排便，就应服用药物来改善。

 

第二步软便剂　再用浣肠　

余文瑞主任进一步指出，若是老人家长期便秘，且使用自然的方法都不见得有用时，可以使用软便剂治疗。软便剂成分包括植物性车前子，可刺激肠胃道蠕动，也有氧化镁成分软便剂，以及改变肠胃道渗透压的软便剂；若是软便剂效果不好，则需要使用浣肠才能改善。

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