预防心血管病从小做起！研究：每天吃糖应少于25克

众所周知，良好的生活习惯是身体健康的必须条件之一，一个不良的生活习惯往往导致可预防性的疾病发生。糖是一种食物中常添加的高热量、低营养物质，糖量摄取过多可导致进行性肥胖、心血管疾病、高血压、肥胖相关肿瘤以及蛀牙的发病率增加，控制糖量的摄取变得尤为重要。
近期，美国心脏营养协会心血管代谢健康管理委员会的 Vos MB教授展开了一项调查研究，旨在确定糖分摄取对心血管疾病的影响，并尝试澄清糖分摄取的安全范围。该团队对现有关于糖摄取对儿童心血管健康影响的研究做系统性回顾，并根据其研究目的将现有文献分为5类
（1）对血压的影响
（2）对血脂的影响
（3）胰岛素抵抗以及糖尿病
（4）非酒精性脂肪肝
（5）肥胖
研究显示，尽管美国儿童摄取的糖量远低于日常消耗量，但糖分摄取仍与心血管疾病发病率增高密切相关。有明确的证据证实糖摄取可导致能量摄取增加、肥胖症发病率增高以及血脂异常，从而进一步导致心血管疾病发生。
该团队成员经研究得出结论，建议儿童每日摄糖量应控制在小于25克（100卡路里，约6茶匙）的合理范围内，且指出2岁以下儿童应尽量避免糖的摄取，并倡议将控制摄糖量作为健康饮食的一部分。
参考文献
Added Sugars and Cardiovascular Disease Risk in Children: A Scientific Statement From the American Heart Association
Circulation 2016 Aug 22;[EPub Ahead of Print], MB Vos, JL Kaar, JA Welsh, LV Van Horn, DI Feig, CAM Anderson, MJ Patel, J Cruz Munos, NF Krebs, SA Xanthakos, RK Johnson
本文出自 ELSEVIER全球医药新知
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