《常见病茶饮汤方3》`前列腺疾病`之疾病预防篇

◎前列腺的保健方法

1. 避免憋尿，有尿意时就应立刻解尿。

2. 避免久坐，尤其是上班族或驾驶工作者，每坐１小时即应起来走动。

3. 避免熬夜及烟酒、辛辣食物，这些因素都容易刺激前列腺肥大恶化或发炎。

4. 有前列腺肥大或发炎病史者，在罹患感冒、肠胃病、过敏疾病就医时，应向主治医师说明，避免一些药物造成急性尿道阻塞而无法解出小便。

5. 保持正常的生活作息及规律的运动，使膀胱及前列腺都有适度的肌肉强度。

6. 多吃蔬菜、水果及坚果类食物，补充前列腺所需的营养（Vitamin E，Zinc）。

7. 保持规律的性生活。

8. 每日多喝开水，保持尿液畅通。

◎对前列腺有助益的食物及健康食品
南瓜子、南瓜子油、番茄相关料理、蔓越莓（Cranberry）、蓝莓（Blueberry）、杏仁果、开心果、腰果、胡桃仁、核果、绿茶、黄绿色蔬菜、牡蛎、维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E、锌、茄红素。

前列腺疾病的养生茶饮

白茅根茶
【材料】白茅根30g、玉米须20g
【做法】加入1000ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火继续煮至一半量，即可熄火，取药汁待温饮用。
【功效】清热利尿、止血、前列腺术后血尿。

中药的性味功效

＊白茅根甘寒，凉血止血、清热利尿。
＊玉米须甘淡平，利水消肿、清利肝胆、降血压。 

（本文作者为美国全国针灸中药医师    
 - 魏哲彰汤立嘉 医师）
（文章截取自-常见病茶饮汤方3）

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