出游该如何预防动晕症

动晕症最常发生在海上，其他在火车、汽车或乘坐飞机时，也有可能发生，即是我们常听到的晕车、晕船或晕机。 由于目前空中飞行较为平稳，除非碰上乱流，发生动晕症的机会也较其他交通工具来的少，但多数旅客都有晕车或晕船的经验。
什么是动晕症
我们的内耳，负责听觉及平衡，会经由视觉器官和其他部位发出的信号，一起维持平衡。当消息受到干扰时，这个系统便受到扰乱，进而产生动晕的病征。例如身体处于静止，但眼睛却察觉到移动，系统就易受到扰乱，常见的就是搭乘交通工具的时候。
由于目前空中飞行较为平稳，发生动晕症的机会也较其他交通工具来得少，但多数旅客，都有晕船或晕车的经验。而动晕症会有肠胃不适、恶心呕吐、眩晕、面色苍白及冒冷汗等，特别是妇女们，尤其是怀孕、及经期间，以及2-12岁的儿童较常发生。
如何预防动晕症
※ 出发前24小时内及旅程中，避免饮酒。

※ 少量进食、清淡饮食。

※ 选择交通工具中最稳定的位置，例如船中央的位置、飞机上较靠机翼的位置、汽车的前座、车上前行的座位、巴士中间稍前的位置。

※ 将视线固定于远处的某一个定点。

※ 尽量保持身体静止和避免快速的头部动作。

※ 将眼睛闭上或躺着休息。

※ 症状严重的人可使用预防药物。
动晕症用药停看听

书名健康行李
作者邱泰源
出版社大块文化
出版日期2011年04月28日

使用药物前，最好寻找专业的医师咨询。最常使用的为抗组织胺类药物，应在旅程前30-60分钟及沿途服用。副作用包括有容易口干舌燥，注意力不集中及困倦等现象；所以自行驾驶、及从事水中活动的人，不宜使用抗晕药物。除了口服药物之外，也有贴片剂型，临床上较少使用。
所有的抗晕药物都应避免使用于
※ 患有青光眼的病人。

※ 呼吸系统问题的病人，如哮喘。

※ 前列腺肥大而排尿有困难的病人。

※ 小孩及老人的止晕药物，剂量与成人不同，副作用的反应可能也较大，服药前应先与专业医生商量。

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