肠胃积热阻滞导致便秘！女中医3大保养术远离肠癌
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
不再让便秘成为不能说的秘密
肠道健康保养术，远离大肠癌
现代人工作忙碌，作息饮食失调，便秘常是很多人的梦魇，必须寻求医师专业的诊治，找出原因根治，切勿自行购买各种泻药或乱服不明成分的酵素，让自己过度依赖，不服药就焦虑！，目前大肠癌已经是癌症中罹患人数第一名，癌症中死亡人数第三名，一年增加1000多名患者！肠道健康已是不得不关注的议题！
★便秘检测站什么情况才算便秘呢？
? 排便次数减少，经常二、三日甚至更久才排便一次
? 虽排便次数不减，但大便干燥坚硬，排出困难
? 少数患者，时有便意，排便虽软，但解不干净
? 排便量不足（每天少于50公克）且需费力才能解出来
若您反复出现以上症状，可能是便秘的征兆！
★长期便秘可能引发的问题？
1.长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
2.粪便潴留，有毒物质被肠道反复吸收，可引起食欲不振，胃肠胀气或腹痛，呃逆嗳气等。严重者甚至形成溃疡，或出现肠道老化的现象。
3.长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使体内分泌系统功能失常，扼杀美丽。
4.小儿如果长期便秘，影响消化功能，吸收太差，可使发育不良。
5.老年人有心血管疾病或中风者需留意，由于用力排便，可使腹压升高，静脉血回流增多，心脏负担加重，血压升高，导致脑出血。
★常见的便秘体质分型
(一)热秘－肠胃积热
常见成因平时爱吃烧烤炸辣等重口味食物，大鱼大肉或饮酒，很少吃蔬菜水果等高纤维食物，水分摄取不足，导致肠胃积热，大便干结。
临床症状大便干硬，甚至痔疮、便血、肛裂，腹部胀满，按压作痛，口干口臭，容易嘴破，长痘痘，心烦易怒，身热面赤，小便短赤。
治疗原则清热润肠
处方药材麻子仁丸加减，或用枳实、大黄、厚朴、麻子仁、杏仁、白蜜、芍药等药材
【纤畅决明茶】
材料决明子2钱、番泻叶1钱、山楂1钱
作法将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入 沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
((还有哪两种体质的人容易便秘又该如何改善呢？下面告诉您))
(二)气秘－气机郁滞
常见成因情绪紧张焦躁或忧郁，交感神经兴奋会使肠胃蠕动失调，使胃肠功能低下，又加上工作忙碌，久坐少动，造成气机阻滞而便秘。
临床症状大便秘结，肛门有急迫重坠感，即使有便意也不易解出，必须用力解便，常伴随打嗝、胃肠严重胀气或放屁，有时会胀到不想吃。
治疗原则疏肝理气，导滞通便
处方药材六磨汤加减，或用香附、柴胡、玫瑰、木香、乌药、沉香、大黄、枳实等药材
【玫瑰顺气饮】
材料粉红玫瑰2钱、决明子1钱、陈皮1钱
作法将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
(三)虚秘－气血虚弱
常见成因气血耗弱，肠道干涸致「虚秘」
常见于过度疲劳，活动量小或长期卧病的人，肠胃蠕动机能不足，易引发便秘。也常见于年老年体弱、产后尤其是多次妊娠的妇女、过胖者，因腹肌衰弱而引起。这类型族群多属气血津液亏损，肠道干涸，所造成的便秘。
临床症状大便干结或细软，虽有便意，临厕努挣乏力仍难排出，用力解便后疲惫不堪，汗出短气，常伴随面色苍白或萎黄，容易倦怠无力，头晕目眩，心悸。
治疗原则；养血润肠、滋补肾气
处方药材润肠丸合四君子汤加减，或用黄耆、党参、当归、麦冬、何首乌、肉苁蓉、麻子仁、桃仁、枳壳等药材。妇女产后，气血虚弱，若便秘可用益气补血润肠之法，方用八珍汤加何首乌、桃仁、白蜜等。
【人参首乌茶】
材料党参2钱、何首乌2钱、当归1钱
作法将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
【黑木耳红枣甜汤】
材料黑木耳30克、红枣(去籽)10颗、枸杞2钱。
作法将黑木耳泡软后切小段，加入600cc的清水，连同红枣一同煮至软熟，即可取汤之饮用。黑木耳性味甘平，有养血软便通肠的功效，含铁量是菠菜的30倍、猪肝的4.3倍，脂肪含量却不高，是帮助肠胃蠕动的经济好食材。
【杏仁芝麻糊】
准备杏仁2匙、黑芝麻1匙。以沸水冲，可酌加少量蜂蜜，每天一杯，可补肺润肠通便。
★大肠癌的危险因子★
1.饮食习惯是最大的杀手
a.油炸食物
b.烧烤食物
c.腌渍食物
d.肉类加工食品亚硝酸盐和蛋白质作用形成亚硝酸胺为致癌物质
e.高脂肪动物蛋白红肉如猪、牛、羊肉摄取过多，已被证实跟大肠癌有关系
2.不运动肠胃蠕动差，无法排除毒素，使其在肠道累积
3.压力大不规律生活会造成精神与身体双重压力
★摆脱便秘小秘诀
1 .起床先喝一杯500cc温开水
2.动一动 小踏步或小跑步:100步
3.坐在马桶时
a.缩小腹，身体稍往前弯，增加腹部压力
b.以右手掌沿着大肠蠕动方向顺时针按摩，由右往左下方顺时针按摩，重复数次，深层按摩约5分钟(大肠瓀动方向:升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠)
4.养成 每天20分钟以上的运动习惯。或作仰卧起坐运动，强化腹肌力量。或作吸气提肛运动，增强肛门括约肌的控制力。
★促进肠道蠕动的穴位按摩
按摩时机一边深按10下，左右穴位交替按摩各三次，按压至酸胀为度早晚至少各做一轮，尤其在排便前可加强按摩。
1. 合谷穴属大肠经，尤其适合热性便秘在手部虎口处，大指与食指掌骨间靠近食指处。
2. 天枢穴属胃经，又为大肠募穴，可促进肠胃蠕动，尤其适合气秘肚脐两侧旁开2寸(三横指)的距离。
3. 支沟穴属三焦经，通调水道，理气通便，尤其适合虚性便秘手背腕关节上3寸(四横指的距离)处。
★日常饮食注意大原则饮食上避免过度炸炒、酒类、辛辣，亦不可过食寒凉生冷，宜多食粗粮蔬菜，多饮水，生活起居避免久坐少动，宜多活动以流通气血；保持定时如厕；避免过度七情刺激，保持精神舒畅。便秘不可滥用泻药。
☆大便偏硬者多食用有胶质及富含粘液之食品，如黑白木耳、海参、秋葵、昆布、黑芝麻等，或其他富含油脂之种子，如杏仁。
☆大便量少者宜多食膳食纤维含量高的食物如谷类(如全麦制品、糙米、燕麦)、水果(芭乐、番茄、西洋梨、柳丁、木瓜)、核果类(如:黑芝麻、莲子)、豆类(如:黑豆、红豆、绿豆)、蔬菜(如:牛蒡、黄秋葵、地瓜叶、黄豆芽、青花菜)，膳食纤维可增加粪便之实体，刺激肠道蠕动，帮助排便。
1.热秘少吃烤辣辣，多喝水、摄取蔬果，饮食宜西瓜、水梨、芦荟、椰子、香蕉(甜度高，胃酸多者不宜)、甘蔗、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等清凉食物 (若有痛经者建议避开经前一周及生理期) 。
2.气秘少吃烤炸辣及不易消化的食物，如米粉、糯米制品(肉粽、饭团、汤圆、麻糬、肉圆…)，宜金桔、柚子、陈皮、玫瑰花、薰衣草、佛手柑、萝卜等行气解郁的食物。
3.虚秘少吃生冷食物，宜食黑芝麻、核桃、当归、何首乌、桑椹、山药、蜂蜜等补气补血。
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肠道健康保养术，远离大肠癌
现代人工作忙碌，作息饮食失调，便秘常是很多人的梦魇，必须寻求医师专业的诊治，找出原因根治，切勿自行购买各种泻药或乱服不明成分的酵素，让自己过度依赖，不服药就焦虑！，目前大肠癌已经是癌症中罹患人数第一名，癌症中死亡人数第三名，一年增加1000多名患者！肠道健康已是不得不关注的议题！
★便秘检测站什么情况才算便秘呢？
? 排便次数减少，经常二、三日甚至更久才排便一次
? 虽排便次数不减，但大便干燥坚硬，排出困难
? 少数患者，时有便意，排便虽软，但解不干净
? 排便量不足（每天少于50公克）且需费力才能解出来
若您反复出现以上症状，可能是便秘的征兆！
★长期便秘可能引发的问题？
1.长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
2.粪便潴留，有毒物质被肠道反复吸收，可引起食欲不振，胃肠胀气或腹痛，呃逆嗳气等。严重者甚至形成溃疡，或出现肠道老化的现象。
3.长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使体内分泌系统功能失常，扼杀美丽。
4.小儿如果长期便秘，影响消化功能，吸收太差，可使发育不良。
5.老年人有心血管疾病或中风者需留意，由于用力排便，可使腹压升高，静脉血回流增多，心脏负担加重，血压升高，导致脑出血。
★常见的便秘体质分型
(一)热秘－肠胃积热
常见成因平时爱吃烧烤炸辣等重口味食物，大鱼大肉或饮酒，很少吃蔬菜水果等高纤维食物，水分摄取不足，导致肠胃积热，大便干结。
临床症状大便干硬，甚至痔疮、便血、肛裂，腹部胀满，按压作痛，口干口臭，容易嘴破，长痘痘，心烦易怒，身热面赤，小便短赤。
治疗原则清热润肠
处方药材麻子仁丸加减，或用枳实、大黄、厚朴、麻子仁、杏仁、白蜜、芍药等药材
【纤畅决明茶】
材料决明子2钱、番泻叶1钱、山楂1钱
作法将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入 沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
((还有哪两种体质的人容易便秘又该如何改善呢？下面告诉您))
肠胃积热阻滞导致便秘！女中医3大保养术远离肠癌
(二)气秘－气机郁滞
常见成因情绪紧张焦躁或忧郁，交感神经兴奋会使肠胃蠕动失调，使胃肠功能低下，又加上工作忙碌，久坐少动，造成气机阻滞而便秘。
临床症状大便秘结，肛门有急迫重坠感，即使有便意也不易解出，必须用力解便，常伴随打嗝、胃肠严重胀气或放屁，有时会胀到不想吃。
治疗原则疏肝理气，导滞通便
处方药材六磨汤加减，或用香附、柴胡、玫瑰、木香、乌药、沉香、大黄、枳实等药材
【玫瑰顺气饮】
材料粉红玫瑰2钱、决明子1钱、陈皮1钱
作法将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
(三)虚秘－气血虚弱
常见成因气血耗弱，肠道干涸致「虚秘」
常见于过度疲劳，活动量小或长期卧病的人，肠胃蠕动机能不足，易引发便秘。也常见于年老年体弱、产后尤其是多次妊娠的妇女、过胖者，因腹肌衰弱而引起。这类型族群多属气血津液亏损，肠道干涸，所造成的便秘。
临床症状大便干结或细软，虽有便意，临厕努挣乏力仍难排出，用力解便后疲惫不堪，汗出短气，常伴随面色苍白或萎黄，容易倦怠无力，头晕目眩，心悸。
治疗原则；养血润肠、滋补肾气
处方药材润肠丸合四君子汤加减，或用黄耆、党参、当归、麦冬、何首乌、肉苁蓉、麻子仁、桃仁、枳壳等药材。妇女产后，气血虚弱，若便秘可用益气补血润肠之法，方用八珍汤加何首乌、桃仁、白蜜等。
【人参首乌茶】
材料党参2钱、何首乌2钱、当归1钱
作法将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
【黑木耳红枣甜汤】
材料黑木耳30克、红枣(去籽)10颗、枸杞2钱。
作法将黑木耳泡软后切小段，加入600cc的清水，连同红枣一同煮至软熟，即可取汤之饮用。黑木耳性味甘平，有养血软便通肠的功效，含铁量是菠菜的30倍、猪肝的4.3倍，脂肪含量却不高，是帮助肠胃蠕动的经济好食材。
【杏仁芝麻糊】
准备杏仁2匙、黑芝麻1匙。以沸水冲，可酌加少量蜂蜜，每天一杯，可补肺润肠通便。
★大肠癌的危险因子★
1.饮食习惯是最大的杀手
a.油炸食物
b.烧烤食物
c.腌渍食物
d.肉类加工食品亚硝酸盐和蛋白质作用形成亚硝酸胺为致癌物质
e.高脂肪动物蛋白红肉如猪、牛、羊肉摄取过多，已被证实跟大肠癌有关系
2.不运动肠胃蠕动差，无法排除毒素，使其在肠道累积
3.压力大不规律生活会造成精神与身体双重压力
★摆脱便秘小秘诀
1 .起床先喝一杯500cc温开水
2.动一动 小踏步或小跑步:100步
3.坐在马桶时
a.缩小腹，身体稍往前弯，增加腹部压力
b.以右手掌沿着大肠蠕动方向顺时针按摩，由右往左下方顺时针按摩，重复数次，深层按摩约5分钟(大肠瓀动方向:升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠)
4.养成 每天20分钟以上的运动习惯。或作仰卧起坐运动，强化腹肌力量。或作吸气提肛运动，增强肛门括约肌的控制力。
★促进肠道蠕动的穴位按摩
按摩时机一边深按10下，左右穴位交替按摩各三次，按压至酸胀为度早晚至少各做一轮，尤其在排便前可加强按摩。
1. 合谷穴属大肠经，尤其适合热性便秘在手部虎口处，大指与食指掌骨间靠近食指处。
2. 天枢穴属胃经，又为大肠募穴，可促进肠胃蠕动，尤其适合气秘肚脐两侧旁开2寸(三横指)的距离。
3. 支沟穴属三焦经，通调水道，理气通便，尤其适合虚性便秘手背腕关节上3寸(四横指的距离)处。
★日常饮食注意大原则饮食上避免过度炸炒、酒类、辛辣，亦不可过食寒凉生冷，宜多食粗粮蔬菜，多饮水，生活起居避免久坐少动，宜多活动以流通气血；保持定时如厕；避免过度七情刺激，保持精神舒畅。便秘不可滥用泻药。
☆大便偏硬者多食用有胶质及富含粘液之食品，如黑白木耳、海参、秋葵、昆布、黑芝麻等，或其他富含油脂之种子，如杏仁。
☆大便量少者宜多食膳食纤维含量高的食物如谷类(如全麦制品、糙米、燕麦)、水果(芭乐、番茄、西洋梨、柳丁、木瓜)、核果类(如:黑芝麻、莲子)、豆类(如:黑豆、红豆、绿豆)、蔬菜(如:牛蒡、黄秋葵、地瓜叶、黄豆芽、青花菜)，膳食纤维可增加粪便之实体，刺激肠道蠕动，帮助排便。
1.热秘少吃烤辣辣，多喝水、摄取蔬果，饮食宜西瓜、水梨、芦荟、椰子、香蕉(甜度高，胃酸多者不宜)、甘蔗、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等清凉食物 (若有痛经者建议避开经前一周及生理期) 。
2.气秘少吃烤炸辣及不易消化的食物，如米粉、糯米制品(肉粽、饭团、汤圆、麻糬、肉圆…)，宜金桔、柚子、陈皮、玫瑰花、薰衣草、佛手柑、萝卜等行气解郁的食物。
3.虚秘少吃生冷食物，宜食黑芝麻、核桃、当归、何首乌、桑椹、山药、蜂蜜等补气补血。
该文章《肠胃积热阻滞导致便秘！女中医3大保养术远离肠癌》由网友『情话留给羞涩』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!