量到正确血压了吗？使用血压计小撇步

不少人会买血压计以照顾老爸的健康，但要如何挑选、买对血压计，尤其是要如何量才能量到正确血压，让很多人伤透脑筋。

通常在医院检查时，医师与护理师有时会使用水银血压计为病患测量血压，造成一般人以为水银血压计比电子血压计来得准确。但实际验证结果显示，电子血压计与水银血压计的准确度差距并不大。

电子、水银准确度差不多

即使如此，很多人仍会坚持使用水银血压计。事实上，水银血压计的高低血压数值判断必须仰赖声音变化，需经过特别训练才听得出来，医师与护理师因为经过多年专业训练，可以轻松判断出来，一般人却是容易听错，以致辨识出现误差，反而影响检测结果。

既然电子血压计与水银血压计准确度差不多，建议要放在家中常备，可以选购电子血压计。

至于到底要使用腕式或手臂式电子血压计，则会因应需要而有所差别。腕式血压计的外形小巧，较传统手臂式血压计携带方便，不占空间。但验证统计发现由于人手腕处的血管小，当测量仪放在手腕的桡动脉或尺动脉时，容易因血管细小而影响测量准度。

臂式准确度高于腕式

，腕式血压计因测量位置较周边、范围也小，对糖尿病、肾脏病尤其周边血管硬化的病患，量起来比较不准，若家中父母亲或长辈属于血液循环不佳、动脉硬化以及糖尿病、肾脏相关疾病患者，可选相对精确的臂式血压计。

量到正确血压了吗？使用血压计小撇步

概括来说，购买血压计应以准确度较高的臂式血压计为主。若只是想要测量方便，则可选腕式血压计。

固定测量左手或右手

至于血压要怎么量？量右手或是左手？，正常人左、右手血压差，多半在5到10个毫米汞柱（mmHg），若是长期监测血压，只要固定测量，量哪一手都可以。

但在开始监测头几次测量时应该两手都量，以确认双手落差，若两只手量到的血压差超过20毫米汞柱，可能有动脉硬化、堵塞等异常，应进一步就医检查。

在测量时间上，早上醒来时的血压较高，可以选在早上量。但包括工作、压力和运动、饮食都是会影响血压。一般人在量血压前15分钟应尽量休息，让影响因素降到最低，运动后至少休息半个小时后再量。

在饮食上，要避免包括咖啡、茶等刺激性的食品，刚吃饱的一个小时内不要测量。

◎小叮咛

早上起床后以及每晚睡觉前，以坐姿量血压各2次，每次间隔1份钟。若是不容易天天做到，可以选择每天固定的时间，才能加强测量数据的参考价值。

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