新年健康红包／除夕全马42公里 挑战当铁人

去年除夕围炉，我在全家人面前夸下海口，要挑战半程马拉松（21公里）路跑、骑单车上阳明山、从新店慢跑到乌来瀑布，大家以为我在开玩笑。没想到，我统统做到了，还跑了二场半马，第二次更在2小时内完赛，连自己也吓一跳。
我平常有快走习惯，为达成目标，逐渐增加慢跑的操练速度和时间，3千、5千、8千、1万公尺；骑单车到附近山区爬坡，从短距离缓坡，慢慢增加陡度和高度，现在可一口气跑10公里，也可从山下骑单车直上阳明山，到达最高点的小油坑。
事实上，经由练跑及骑车过程，我慢慢养成规律运动习惯，也累积更多、更丰富的运动能量，成为生活重要课程一部分。但维持运动习惯，体能爆发力不可限量，既可去除腰酸背痛、眼睛干涩、肩颈僵硬的文明病，也能让健康帐户满满。
今年除夕围炉，我将挑战全马42公里、骑单车到北横、从深坑慢跑到十分寮，希望明年再给自己一个健康大红包。
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