坐着不动也「腰瘦」！3动作消小腹

这是某位名模产后塑身的实证，坐在椅子上两腿交叉，用下方腿支撑，两腿微微悬空，用腰腹肌肉施力支撑悬空双腿，等于下半身肌肉都在用力，随时随地都可以做这个运动，体验过后，现在我也跟着练习，小肚肚都不见了！

【3步骤消小腹】

1.双脚上下交叉向上，一只脚用脚尖支撑，另一只脚悬空抬起，腹部肌肉用力支撑。

坐着不动也「腰瘦」！3动作消小腹

2.双脚慢慢悬空，一只脚弯曲支撑，另一脚伸直，腹部吸气施力支撑。

3.双手抓住椅子，双脚用力平行向外伸展，收回再伸出，来回4次。

本文出自和平国际《妆女神》

  该文章《坐着不动也「腰瘦」！3动作消小腹》由网友『时光老去』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!