西医看刷肤排毒　仅代谢老旧角质

现代人生活、饮食失序，且环境空气品质不佳，身体容易积藏毒素，长期置之不理易引发发炎反应，危害身体健康，影响外在美观，坊间排毒偏方花样百出，其中一种「干刷皮肤排毒法」，就连超级名模米兰达可儿（Miranda Kerr）都是忠诚的粉丝，几乎天天将全身轻轻干刷一遍，以保持神采奕奕和青春美丽。

运动后大量流汗，可代谢掉水分、蛋白质、盐分和微量矿物质，但无法排出重金属。

刷肤排毒！西医无法代谢重金属

嘉义基督教医院皮肤科主任邱健群指出，摩擦皮肤确实可增加肌肤表面老旧角质的代谢，但很难借此排除肌肤深层或体内的毒素，若想摩擦肌肤而排毒，皮肤可能需刷到破皮流血，得不偿失。至于经大量运动、流汗所排除的毒素，多与人体组成成分有关，包括水分、蛋白质、脂肪、盐分和微量矿物质，但不包含重金属。

邱健群医师强调，重金属如汞、镉、铅等毒素，属于脂溶性，常聚积在体内脂肪中，不可能随皮肤或汗腺排出，需经肝肾解毒和代谢排除。平常若能按摩肌肤，刺激深层淋巴的循环，可帮助这些毒化物质经血液循环回到肝脏和肾脏，或许能达到「间接」排毒的效果。

中医论「毒」　泛指对个人有害的物质

中医师黄慧娟表示，中医自古即有「解毒」的说法，临床上也常用黄连、黄芹等药材清热解毒，也经常用紫苏解鱼蟹毒，以免身体受到危害。此「毒」，中医广泛定义为「对个人身体有害的物质」，且依个人体质不同，毒物种类略有差异，例如可提供一般人所需营养的新鲜鱼虾，对过敏性体质来说反而是毒害。

，中医临床所解的「毒」，更多属于病理性疾病的产物，包括五脏六腑因气血失调形成的「瘀」，或是肿瘤，皮肤易呈现粗糙、蜡黄、长斑等现象，而毒性累积在不同脏腑，病征表现也有所不同。

西医看刷肤排毒　仅代谢老旧角质

中医理论认为，沿着身体经络按摩，如大腿内外侧的肝胆经，可帮助身体老旧废弃物和部分毒素。

举例来说，毒物或废弃物累积在肝脏，容易有睡眠品质差、口肝舌燥、疲惫，且好发湿疹等过敏性疾病；中医认为「肺主皮毛」，蓄积在肺脏的毒性，外在表现最常显现于皮肤，另常伴随久咳、肝咳等症状；肠胃道不适如排便异常、便秘、血便等，则多与摄取的食物卫生和份量有关；肾脏与水分代谢相关，毒素多来自于饮品，长期易增加肾脏代谢负担，而有蛋白尿、血尿等症状。

干刷皮肤排毒？排老旧角质、不排重金属

传统中医没有「排毒」的说法，但有些现代中医师会参考自然疗法的理论，将排汗、解便、经肾脏代谢的小便，视为排毒的方法。而人体最大、最外层的器官——皮肤，黏膜脆弱，且接触面广、毒素来种类多，无法解毒，却可经摩擦增加肌肤新陈代谢，达到一点点排毒的作用，排除老旧角质和表面接触到的环境荷尔蒙。

，黄慧娟中医师进一步说明，依据不同的毒素型态，排出管道也有不同，肿瘤或瘀结性的毒素主要经排便而出；关节炎等与水分有关的疾病毒素则可随汗液排出，但排出的毒素不包括重金属。

虚汗为身体不正常排汗，实际上无法排毒，需仰赖气功或瑜珈等深层运动，调整自体免疫力，增进脏腑机能，才能排除皮肤和体内的深层毒素。

中医认为刮痧可活络肌肤深层的淋巴循环，进而达到排毒的效果。

而中医刮痧、推拿或按摩，多依循人体经络或对应穴位，也能刺激皮肤深层的淋巴循环，增进身体的免疫系统，强化脏腑排毒的功能。常见经络，包括膀胱经、肝经、胆经；常见排毒穴位，如曲池穴、合谷穴、足三里穴、委中穴等。

刮痧或推拿排毒的重点在于刺激淋巴循环，肌肤表皮不一定要有痧或瘀斑，且建议操作前涂抹乳液增加润滑度，以免肌肤受伤。

刺激皮肤可排毒？重点在增进免疫力

干刷皮肤能否帮助体内排毒？黄慧娟中医师强调，无论是摩擦或按摩，主要功能都是在刺激免疫力、增进自我愈合能力，重点并不在于排除的物质种类。

以肺部吸入的香烟毒素为例，如果肺部纤毛运动功能佳，有机会将初期吸入、颗粒小的尼古丁，经痰包覆和纤毛运动而咳出体外；而干刷皮肤或毛巾擦澡等方式，可刺激皮肤，间接活化肺部的纤毛运动，帮助毒素排除体外。不过，摩擦时应以「不伤害肌肤」为原则，且颗粒大、沉积太久的毒素，抑或重金属，较难借此排出。

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