开工还昏昏欲睡？3茶饮提神醒脑

春节连假结束，许多人返回工作岗位，人到了心却还没收回来！不仅工作提不起劲，更是呵欠连连、昏昏欲睡等，严重影响工作效率。中医师表示，想要摆脱「休假症候群」的后遗症，成功提神醒脑，除了仰赖咖啡外，不妨自制3款有助宁心、提神醒脑的中药茶饮，来辅助调理、改善。

春节连假结束，返回工作岗位，心却还没收回来，整日昏昏欲睡？

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，过年期间三餐大鱼大肉、熬夜通宵打牌、开车久坐等导致气血不畅、气滞血瘀的行为，都是造成多数人假期结束后，出现全身酸痛、昏昏欲睡、疲倦不堪、精神萎靡、注意力无法集中等「收假症候群」症状的重要关键。

，想要甩开频打瞌睡、精神不佳的状态，让头脑保持清醒，尽快回归工作轨道，应从疏通气血、补气健脾、宁心静气等方向着手。譬如，使用生姜、黄耆、薄荷等容易取得的药材，制成爽口、有助中和酸性体质的中药茶饮，就是不错的舒缓、改善方式。

摆脱「休假症候群」！3DIY茶饮提神醒脑

★姜黄红枣茶

材料姜黄10公克、红枣3颗剪碎、甘草2片。

作法将红枣剪碎置入保温杯、加入姜黄粉、甘草粉，接着以700c.c.的沸水冲泡闷20分钟，去渣即可饮用。

适合容易因气温骤降而四肢冰冷、精神不济者饮用。

开工还昏昏欲睡？3茶饮提神醒脑

想要摆脱「休假症候群」的后遗症，成功提神醒脑，除了仰赖咖啡外，不妨自制3款有助宁心、提神醒脑的中药茶饮，来辅助调理、改善。

★生脉宁心饮

材料黄耆3片、五味子2公克、麦门冬6公克、炒酸枣仁6公克。

作法将所有药材置入茶包束紧，放置于保温杯以700c.c.的沸水冲泡闷20分钟，取出药材包后即可饮用。

适合前一晚睡不好难以入眠，导致精神不佳、注意力无法集中者。

★明目舒眼茶

材料菊花2公克、薄荷叶1公克、枸杞子6公克。

作法将上述材料冲洗后，一同放入杯中，以沸水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用。

适合常感眼睛酸涩、头脑钝钝不灵光的朋友饮用，有助提神醒脑、舒缓眼部不适。

小叮咛菊花、枸杞等药材较易有农药残留的问题，建议食用前，先以清水洗冲洗去除脏物、表面附着的农药，较有保障。

【中医师小叮咛】

除了茶饮方式外，周宗翰中医师表示，若工作一半出现昏昏欲睡的情况，又无法及时冲泡茶饮，不妨可以指尖轻敲头部，刺激头部百会，率骨等穴位。或是按压放松头皮紧绷的筋膜的动作，加强注意力集中。

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