冷! 清火养肝 抗高血压

冬天早晚温差加大，又到高血压容易发病的季节。每年12月至隔年2月，血压最容易发生变动，因为在秋冬交替，天气变冷，末梢血管收缩，导致循环不畅通，心脏必须用更多的力量才能把血液压出去，血压会急遽上升。
尤其65岁以上老年人，血管老化、血管壁硬化而失去弹性，容易产生「老年性高血压」，即收缩压明显升高，而舒张压则不高。这是由于年龄愈大，血管弹性纤维会减少，因而对心脏收缩时的能量无法吸收，造成收缩压逐年增高；相反的，当心脏松弛，血管壁所蓄积能量较少，老年人的舒张压会比年轻人来得低。这类高血压容易引发中风、冠心病或心脏衰竭。
中医依照辨证论治疗高血压，临床常见的有五种证型
1.肝火上炎患者会头晕目眩、口苦咽干、心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、小便黄、大便干，应以龙胆泻肝汤来清泻肝火。
2.肝肾阴虚常见头晕目眩、耳鸣、咽干、腰膝酸软、遗精、盗汗、手足心热，应以杞菊地黄丸合一贯煎来滋养肝肾。
3.阴虚阳亢除了有头晕、耳鸣、腰膝酸软等肝肾阴虚症状外，还会鼻咽干燥、心烦易怒，甚至头胀头痛，应以天麻钩藤饮来滋阴潜阳、平肝熄风。
4.痰浊闭阻常见头重眩晕、胸闷、腹胀、恶心、胃口差、身体困重，应以半夏天麻白术汤或温胆汤来健脾祛湿、涤痰通络。
5.血瘀阻络常见头晕头刺痛、目花、健忘、耳鸣、肢体麻木、舌头有瘀斑，应以身痛逐瘀汤或桃红四物汤来活血化瘀。
民间常以芹菜做为食疗，其性味苦寒，能平肝清热、祛风利湿，对高血压、胆固醇过高、血管硬化、神经衰弱等有改善作用。一般可用新鲜芹菜30至60克打汁或加入适量蜂蜜服用。而菊花能疏风清热、平肝明目，亦有降血压的作用，可用白菊花10到15克泡茶饮用，但胃寒易腹泻者忌之。
大蒜也可降低血压，每天最好不要超过五粒，否则可能造成腹胀不适。大蒜也具有抗凝血的作用，若有心血管疾病而使用抗凝血剂的人，也不适合吃太多大蒜。
，取决明子15克加入沸水煮数分钟，也能清热泻火，凉肝明目而降血压。将红萝卜榨汁，加蜂蜜饮用，对防止动脉硬化、预防中风、心脏病发作亦有助益。
每周至少运动3次，每次至少30分钟。持续、缓和而且是用脚的运动，例如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、跳舞等较合适；爆发、剧烈运动如举重、伏地挺身及竞赛性质的活动则应避免。已有冠状动脉疾病者，尤其要小心。


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