五脏衰变预测有方 饮食调养抗老

中医对于五脏的衰老、变化有其预测方法。中医师郑集诚表示，根据传统医学脏腑原理，肾衰先兆常见有耳聋、掉发、掉牙、眼花、手脚转动不灵活等；脾衰先兆可见唇干、胃纳差、肌肉萎缩；心衰先兆可见像是舌头味觉不灵，循环差；肺衰先兆，如出现皮肤枯，嗅觉失灵等。
郑集诚表示，抗老化与心理机制有关，应阻断心理的衰老，避免情绪超过身体负荷运转。也要保护肾精减少人体废物的堆积，因为脑不衰则全身不衰。所以情绪的调控，避免忧郁很重要。
心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用，可能诱导和促进病理衰老。中医也提到「恬淡虚无」、「精神内守」；强调防止心理衰老的重要，而防止心理衰老的关键，也在于「调神」，情绪的抒发，避免忧郁，保持开朗对身体也很重要。
郑医师表示，想要延缓衰老，日常饮食的调养也有帮助，包括建议可多选择吃些豆腐、豆芽、豆浆、灵芝、黑木耳、黑芝麻、玉米、蜂蜜、酸奶、花生、鸡蛋。还有中药常见的茯苓、何首乌、桑椹子都有一定的抗老化帮助。


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