养胃粥有哪些 健脾养胃粥

　　养胃粥有哪些

 

　　养胃粥有哪些1、八宝粥

 

　　八宝粥最合适需求养胃的人群食用。这是因为在八宝粥我国富含很多的花生、杏仁、白糖等，并且热量也十分的高，常常食用对胃具有极好的维护作用。并且新鲜的花生中还富含很多的蛋白质、脂肪等物质，能够有用的维护肠胃。

 

　　质料江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适当。

 

　　做法栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。红小豆洗净参加清水煮至五老练，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，参加桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。

 

　　2、红豆黑米桂花粥

 

　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的补养佳品。常常食用黑米，对缓慢病人、恢复期病人及儿童有较好的补养作用。桂花有散寒破结、化痰生津的功效。黑米桂花粥十分健康养颜，尤合适老人和体弱者食用。参加红豆，还有清热解毒、健脾益胃的功效。

 

　　质料黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适当。

 

　　做法黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；参加花生，持续煮30分钟。参加桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

 

　　3、玉米南瓜粥

 

　　《本草纲目》载“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”南瓜所含果胶能够维护胃肠道粘膜，免受粗糙食物影响，促进溃疡面愈合，适合于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁排泄，加强胃肠活动。协助食物消化。

 

　　质料南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适当。

 

　　做法将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后拌和均匀，然后焚烧开煮，加冰糖，当令拌和避免粘锅底。开锅将南瓜放入，持续拌和至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

 

　　养胃粥有哪些

 

　　4、芝麻小米粥

 

　　因为小米十分易被人体消化吸收，故被养分专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃衰弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的养分恢复良品。因为小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。小米粥是健康食物，可独自煮熬，亦可增加各种食材熬成风味各异的养分粥。增加了芝麻的小米粥愈加香浓。

 

　　质料小米150克、黑芝麻30克。白糖适当。

 

   （文健康无忧网）

 

　　做法小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干；黑芝麻洗净，晒干，研成粉。锅置火上，参加适当清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。小米烂熟后，参加白糖调味，渐渐放入黑芝麻粉，拌和均匀即可。

 

　　健脾养胃粥

 

　　中医以为，脾胃衰弱多是因为饮食不妥导致的，调度脾胃衰弱，注意就餐要守时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲清洁，不要暴饮暴食、过饥过饱等，还为我们引荐7款调度脾胃衰弱的食谱。

 

　　1、八宝粥

 

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

 

　　2、山楂麦芽粥

 

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所造成的的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

 

　　3、参枣粥

 

　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

 

　　4、山药薏苡仁粥

 

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃衰弱所造成的食欲不振、脘腹胀满、粪便溏泄。

 

　　5、薏苡小豆粥

 

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所造成的的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

 

　　6、莲子芡实粥

 

　　莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所造成的的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

 

　　7、莲子猪肚汤

 

　　莲子30克，猪肚1个，胡椒少量，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃衰弱所造成的的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。

 

　　99养分师温馨提示养胃喝粥很适合，食材也很丰厚，能够采纳粗细调配、种类多样、养分均衡的调配来食用。