OL博奥维小编教你十招，从“腹婆”变”腰精”

  对于女人来说，减肥是一生的事业。

  没有女人不想从“腹婆“变成”腰精“

  OL博奥维糖尿病网小编教你十招瘦腹，秒变杨柳小蛮腰。

  1矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处可藏

   含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。他们可以联手将体内多余的水分排出。

  2不要一边嚼东西一边说话

  一边嚼东西一边讲话，会在不知不觉间多吃很多东西。这些习惯一旦养成，小肥肉就会缠上你。想要戒掉这个最简单的方法就是闭上你的嘴巴，专心做事情，认真工作的女人最美。

  3碳水化合物比如面包，意大利面和 常常让小肚子变得臃肿

  人体每天需要一定量的碳水化合物，超过了很容易长胖。如果实在忍不住想吃，就在中午之前，切忌晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你会发现自己的小肚子又出来了。

  4碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

  养成喝白开水的习惯，少喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有巨大的糖分和碳水化合物。液体卡路里的轰炸，会让你的小肚子的脂肪堆积更多。

  5糖代物还是含有很高的山梨酸

  很多人都知道糖份使人发胖，却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，很多人想到糖代物，糖代物有很高的山梨酸。真正对比来看，还是真正的糖果的热量小一点。

  6在经期的时候保证摄入挣足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖

  女人在经期的时候，会胃口变好，想吃刺激的或者甜的。而且女人在经期时，容易情绪不稳定。所以要提前备好食物，保证摄入足够的钙和镁。这两种可以防止你在经期发胖。

  7及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子

  为了及时排除肚子里的废气，平时要按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈。简单易行，适合懒人。

  8葡萄调节肠胃 利胆

  葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用、葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

  9益生菌是帮助肠胃的好助手

  益生菌在酸奶中含量最丰富，女性每天坚持喝酸奶的化，坚持四周就可以看见小肚子变小的效果，购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。

  10 每天至少走15至20分钟，可以使你的小肚子上的赘肉永远消失

  运动是最好的美容仪器。每天坚持锻炼，可以促进血液循坏，加快新陈代谢。走路的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。