胸闷心悸、代谢异常...可能是自律神经失调！

人体很奇妙，每个人都会因成长背景、环境与身心理相互影响而形塑出独特的个体表现。
自律神经是身体的首席运营官
自律神经系统在我们身体中，就如同公司内首席运营官一般，扮演一个快速自动传达运作指令到麾下所有部门的角色，随着大脑接收到的信息，几乎是同时地调控身体内所有器官共同面对外界刺激，支持着我们生活中的每个行动。
交感神经、副交感神经 扮演不同角色
在过去医学研究中发现，自律神经系统的组成主要可分为「交感神经系统」及「副交感神经系统」，这两个神经系统的运作可简单用莎士比亚名剧台词「To be, or Not to be（动起来、或是休养生息）」来形容两神经系统在身体里相互调控的特征。
当个体遇到外界刺激时，交感神经系统会征召身体各部位资源来提供前线解决问题。交感神经兴奋带来了心跳加速、血压上升、肌肉紧绷、呼吸急促以及其他循环或代谢系统一连串的反应；而当危机解除或传递过来的信息是愉悦、放松或是稳定的，副交感神经兴奋则减缓心血管的活动、降低呼吸的频率以及促进新陈代谢等自我休养修复的相关机制运作。
因此，自律神经运作良好，可视为个体面对外界挑战具有足够的适应能力、能够维持身心理健康的表现。
当自律神经系统运作失常，也就是交感及副交感神经调节的功能出现异常、失衡，将与许多临床疾病的产生如过度疲劳、情绪困扰、代谢异常、甚至是心血管疾病有关。
心率变异（HRV）分析仪器 可测量神经系统
许多健检中心配有心率变异（Heart rate variability, HRV）分析仪器，在休息状态下，粗略地了解交感神经及副交感神经的兴奋程度，并用此来推估自律神经功能是否异常。此种测量方式，较难将静态下获得的测量结果推论至个体日常生活中的实际表现，对于每个人来说，也较难具体的了解自律神经系统对身体健康的影响。
临床心理师可提供专业身心健康建议
由擅长捕捉行为反应及想法、情绪变化的专家-临床心理师来进行自律神经功能检查，透过问卷及即时行为反应、搭配多重生理指标即时性的评估，心理师可与受检者一同整理出属于每个人在日常身心健康保养的重点，而受检者也将获得更有效、更贴近所需的健康保养建议。当有机会了解不同情境对身体即时且动态的影响，未来才能更进一步地在日常生活中掌握经营健康的方法。
作者：戴林媛 临床心理师
专长：健康心理学、身心压力评估、生理回馈衡鉴与治疗、一般心理衡鉴与治疗
原文出处→  H2U CLUB引领健康生活

  该文章《胸闷心悸、代谢异常...可能是自律神经失调！》由网友『采菇凉的尛蘑菇丶』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!