一直好累？你可能生病了！
陈先生连续好几个月都觉得很累，周末不管怎么补眠、运动都无法改善，有时还胃口不佳，吃不下饭。医师检查，他竟然得了胃癌。
「几乎任何疾病都可能用疲劳表现，」台安医院脑神经内科主任黄尚本说，很多人因为长期压力大，睡眠品质不足或不佳，容易觉得疲劳。然而，如果改变生活作息，或尝试多运动仍无法减轻疲劳，甚至更累，可能就是患病初期的表征。
医师指出，不愈的疲倦，最常可能是以下几种疾病的表征：
第一名是贫血：长庚医院中医内科主任陈俊良表示，最容易以疲劳表现的疾病是贫血。血中含氧量一不够，就容易累。
第二名是心脏病。心脏里的氧气与二氧化碳无法正常交换，患者也会疲劳。
第三名是肝病。肝脏是身体最主要解毒的器官，肝不好，体内废物容易堆积，产生疲劳感。
陈俊良还说，自体免疫系统疾病的病人也可能常常精神不济。他曾经碰过一位女病人，整天没精神，医师找不出原因，后来发现患者有甲状腺疾病家族史，进一步检查才发现这位女性得了甲状腺机能低下疾病。甲状腺激素用来应付压力，如果不足，就容易感到疲倦。
陈俊良补充，其他自体免疫系统疾病，如红斑性狼疮患者，也容易感到疲惫。
慢型疲劳症候群
无法改善的疲劳，还可能是得了「慢性疲劳症候群」。
陈俊良说，疲劳维持6个月以上，无法因休息缓解，也没有其他疾病可以解释，还常常头痛，就可能得了慢性疲劳症候群。目前罹患这个疾病的原因仍不明，但是临床发现，高度发展国家的二十到五十岁、个性求好心切的白领女性比较容易得到。
疲劳还可能起因于肾上腺来不及制造更多激素。黄尚本解释，人体处于压力，面对紧急事件时，肾上腺会分泌激素，帮助身体更有体力因应。忙碌上班族长期紧张，一直处于肾上腺过度分泌的状况，等到遇到更紧急事件，分泌的激素就会不足，反而提不起劲，「就像第一次喝咖啡提神效果最好，之后喝就没那么好，」黄尚本说。
四种疲劳体质
除了上述疾病造成的疲劳，疲劳还可能因为体质造成。中医将非疾病型的疲劳分成四种体质：
分别是容易面红、嘴巴破的肝火旺、或是易心悸、失眠多梦的心火旺、也有可能是偏瘦、常头晕耳鸣的肝肾阴虚和苍白无力、常感冒的气虚体质。一个人可能会同时有两种以上的疲劳体质。
黄尚本说，当疲倦持续两周，即便周末休息一整天，或是补充营养品和运动还是很累，就可能是疾病型的疲劳，可以先到家医科或一般内科做初步诊断。
非疾病型疲劳，医师认为最根本解决之道还是有品质且足够的睡眠。
器官内的毒素跟废物多是利用睡眠期间排出，若睡不够，毒素就会堆积在体内，造成疲劳。
到底睡几小时才够，因人而异。有人睡8小时才够，有人6小时就可以，重点是规率的睡眠时间。
如果夜间睡眠时间真的不够，黄尚本建议午睡半小时，「中午睡眠时间效率是晚上的两倍。」
黄尚本也提醒，睡眠深度不够，器官排毒效率就不好。
如果睡很久还是睡不饱，可能是深度睡眠时间不够，大脑皮质运作过度旺盛，造成梦多。陈俊良建议，睡前做放松体操，或吃酸枣仁、百合、合欢皮等镇静安神的中药材，都有帮助。
改善体质性的疲劳，陈俊良建议，肝火旺的人，可以泡菊花或决明子降火气。心火旺的人可以吃黄莲、莲子，清心火。肝肾阴虚的人可以吃百合、麦冬，养阴降虚火。
气虚的人可拿黄耆、红枣、西洋参等补气中药材泡茶服用。
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