吃保健品有用吗？选对适合你的才有用

 

　　那么该如何选择适合你的保健品？
 

 

 

　　首先，要真正地了解保健品本身。
 

　　你以为保健品就是成堆的维生素吗？当然不，世界卫生组织把保健食品分为四类，分别是营养型、强化型、功能型、机能因子型。认清这些分类，购买保健品时就能有针对地选择自己所需的种类，如营养缺乏要选营养型，调理身体可选功能型等。
 

　　第一类：营养型。比如蜂王浆、花粉、维生素、葡萄糖等。这类产品对人体有营养补充作用，它们只为增加营养所需，从日常饮食中可以摄取，但并没有确切的功效。
 

　　第二类：强化型。比如钙、铁、锌、硒等微量元素。对身体缺什么补什么，但不能防止流失，过度服用对身体有害。补了以后明显见效，症状改善。但如果停用，又会回到原来的状态。
 

　　第三类：功能型。如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂等。对身体某个器官有调理的作用。它针对我们身体内的某个器官进行调节。如深海鱼油，它有软化血管的功能，可降血压。比如英国的Biocare就是非常专业化的保健产品，功能性非常强。
 

　　第四类：机能因子型。主要为食用菌、番茄红素、茶多酚等。这类保健品多数由天然生物所提取，并制成复方制品，具有高提纯度，拥有前三者的所有功能，对身体的各个器官都有保健作用。

其次，要对保健品品牌有一定的认知。
 

　　来路不明的保健品牌当然是不能碰的，不过，知名的保健品品牌也很多，对它们有一定的了解可以帮你找到适合你的好品牌。比如，天然草本的保健品就找荷兰Bloem，维生素类的品牌就找德国Abtei，女性卵巢护理就找澳洲Swisse，每个品牌都有自己的特色，了解才能选到对的那一个。

最后，要清楚自己的身体情况，哪里差就补哪里。
 

　　建议大家定期做全身体检，这样才能知道自身的健康状况如何，以及根据自身的需求选择保健品。现在很多女性由于内分泌失调容易出现痛经的症状，生理期还容易长痘痘，胸胀、气血不足。这就需要月见草胶囊来帮你调理了，比如比较火爆的BLACKMORE月见草油。
 

 

　　另外，Bloem-OMEGA-3-6-9纯鱼油亚麻籽月见草综合软胶囊也很值得一试。由于含有y-亚麻酸的月见草油可以帮助改善皮肤水分、弹性、骨骼的坚固和关节的润滑度，同时有抗炎效果；而y-次亚麻酸油在体内会转换成GLA，GLA咋体内的主要功能是合成前列腺素E1。它有调控循环系统、免疫功能、升值系统及皮肤系统等功能。比BLACKMORE特别的是，这是一款更适合女性的Omega3,6,9，几种成分配合呵护女性健康，长期服用可以让内分泌更平衡，皮肤越来越好。
 

 

 

　　还有很多年轻人易患鼻炎、易出现维生素缺乏、睡眠不足的情况，老年人容易出现骨质疏松、视力下降等健康问题，面对这些健康问题，吃保健品当然是有用的，只要你提前做好功课，选对适合你的保健品。当然，也别太依赖它，饮食和生活习惯也多多注意。