抽烟伤肺… 5招还你肺活力

随着大家对烟害的了解日增，以及烟害防制法推行，许多老烟枪为了家庭与健康开始戒烟。
，研究发现，瘾君子即使戒烟多年，仍有机会患慢性阻塞性肺疾病，80至90%的慢性阻塞性肺疾病（COPD）都与长期抽烟有关。
慢性阻塞性肺疾病是指负责气体交换的肺泡被破坏，支气管黏膜肿胀，黏液分泌过多，使二氧化碳滞留肺部，长期造成缺氧，影响呼吸。慢性阻塞性肺疾病初期察觉不易，高达八、九成患者未能被诊断出，大多数患者因早晚天气转凉而有咳嗽不止、痰量变多、走路易喘，爬楼梯无法一气呵成爬上二楼，就医，才被诊断出来。
无论戒烟中或戒烟成功后，物理治疗中「肺部运动」，可帮助在戒烟后远离慢性阻塞性肺疾病、减缓慢性阻塞性肺疾病症状。
物理治疗也可以改善戒烟初期出现的戒断症状，如头晕、焦虑、疲倦、失眠等，进一步增加肺活量，减轻心肺系统压力、进而提高心肺系统对日常活动的性能，增加肺的有氧能力。
介绍针对戒烟、吸二手烟，以及慢性阻塞性肺疾病患者所设计的肺部运动，读者可以试试看。

记者陈立凯／摄影

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