深秋这样养生　吃菠菜南瓜护肺防癌

【核心提示】已经可以深深地感受到秋天的凉爽，这几天南方的冷空气又让人觉得冬天也不远了。在凉风习习的季节，肺部最容易受伤，这也是肺癌很容易发生的时期。

寒露节气，按照中医的说法，虽然是秋季，应当属金，主肺。从夏历来说，这时期也属土，主脾胃。这一段时节既易伤肺又易伤胃，所以，养生重点应放在护肺保阴以及护脾养胃上。

秋分过后，深秋时节，凉风习习最易伤肺，也是肺癌易发期。菠菜被称为肺癌的「免死金牌」。菠菜中含有多种抗氧化物，可防自由基损伤。每天一碗菠菜可使肺癌发生率降低一半。

，类胡萝卜素也是利肺胃防癌的好东西。维生素A能提高人体免疫力，保护T细胞，阻断致癌物质亚硝胺的形成，抵制抗癌物质苯并芘与器官上皮细胞的去氧核糖核酸结合，防止代谢紊乱，阻止和延缓细胞癌变，有利于防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌和膀胱癌等。

南瓜中的维生素A也是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，能保护上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞，增强对病菌的抵抗力，降低流感等呼吸道感染的发病率。在此期间，也要保持心情愉快，不要剧烈运动；运动以散步方式最好。还有，在这段时间，心包经与脑神经活跃，是看书学习的好时期。

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