穴位按摩自己做！简单6招，轻松拍手有效刺激

现代人上班生活压力大！

现代人上班工时长，时常精神不济、身体病痛多！？坐在办公室里面，有什么能保养自己身体的方法呢！？只要动动你的双手，做做简易的几个小动作，养成一种习惯，其实可以帮助自己的身体更好喔！

人的指尖手掌通连五脏六腑，可刺激手指及双手的穴道，对于五脏（肝、心、脾、肺、肾）具有保养的效果。（图片／薄伽梵出版社提供）

大家知道正确拍打自己双手的时候，会使身体达到更健康的效果！人的指尖手掌通连五脏六腑，可刺激手指及双手的穴道，对于五脏（肝、心、脾、肺、肾）具有保养的效果。以下的简单几个动作，时常练习做一下，让自己身心精神状态更好喔！

两手举至胸前掌心向内，指尖互相敲击，刺激手指的穴道，反复做28次。（图片／薄伽梵出版社提供）

第一招——指尖拍打

两手举至胸前掌心向内，指尖互相敲击，刺激手指的穴道，反复做28次。

手指交叉，掌心向内，指缝对着指缝。双手指缝互相敲击，反复进行28次。（图片／薄伽梵出版社提供）

第二招——指缝拍打

手指交叉，掌心向内，指缝对着指缝。双手指缝互相敲击，反复进行28次。

穴位按摩自己做！简单6招，轻松拍手有效刺激

双手平举，掌心向上，手掌成手刀状。靠近小指的手掌内侧互相敲击，反复做28次。（图片／薄伽梵出版社提供）

第三招——掌心拍打

双手平举，掌心向上，手掌成手刀状。靠近小指的手掌内侧互相敲击，反复做28次。

再来互相敲击拇趾外侧的手掌，反复操作28次。（图片／薄伽梵出版社提供）

第四招——外侧手掌拍打

再来互相敲击拇趾外侧的手掌，反复操作28次。

接着手背对手背，互相敲击28次。（图片／薄伽梵出版社提供）

第五招——手背拍打

接着手背对手背，互相敲击28次。

双手平举于身体两侧，掌心向前、两手伸直，双手掌心互相用力击掌。击掌到手心感到痛痛麻麻。（图片／薄伽梵出版社提供）

第六招——掌心拍打

双手平举于身体两侧，掌心向前、两手伸直，双手掌心互相用力击掌。击掌到手心感到痛痛麻麻。

此动作也可配合在有斜坡的地方，倒着走练习这个功法，会更加达到效果。可以消耗身体过多的体力，倒着走的动作还有个好处，可以训练到你平常用不到的肌肉。

文章节录于薄伽梵出版社《静坐-这一档子事》

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