气血不足易早衰　按摩5部位缓衰老

【核心提示】身体的自然衰老无可避免，气血不足，人体可是会加速早衰！爱美的女性不妨透过调理血气缓解衰老，按摩5个穴位帮你补血、调节血气，永保年轻！

女人气血不足易早衰

人体的气和血行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响人体的各种生理功能，而导致疾病。

女人体内气血不足、气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。血气不足、失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能衰退，提早衰老。

按摩5部位　调节气血抗衰老

腋窝

腋窝有淋巴结及汗腺，毛细血管和神经十分丰富，是健身抗衰老的奥秘之处。经常按摩腋窝促进血液循环，使各个器官有充分的氧气与养分，有效增强体内器官的功能。这种「腋窝运动」对抗衰老尤其有效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟，持之以恒，能有效抗早衰。

气血不足易早衰　按摩5部位缓衰老

前胸

前胸的胸腺控制人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，对延缓衰老有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有抗病防身、去病延年的作用。

肚脐

位于肚脐的穴位为神团穴，中医上用药物敷贴在肚脐上，可治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐还能有效防中风，延年益寿的，更能养生防病。

脊柱

久坐的人感觉到脊柱有酸痛感觉时，就要注意了，因为脊柱滋养全身器官，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑关系密切，经常按摩脊柱，可以畅通经络、促进血气运行，有效滋养全身器官，达到抗衰老的作用。

脚底

脚底板有多达70多个人体健康的穴位，有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，脚被称为人的「第二个心脏」。经常按摩脚底板、沐足、活跃脚底血气、多点散步、踩鹅卵石或用温水泡脚等，都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

4种食疗助补血气

胡萝卜炒猪肝

材料胡萝卜、猪肝各100克、黑木耳30克。

做法胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。

功效此道菜对补血极有益，除了烧炒外，胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

双红南瓜汤

材料南瓜500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。

做法南瓜削去皮、挖瓤、洗净、切块。红枣洗净、去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效此道菜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

芹菜炒猪肝

材料猪肝、芹菜、生抽、酒、糖、生姜汁各适量。

做法把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，炒匀即可。

功效女性在月经前吃猪肝具有补血的作用；月经期间吃猪肝能够有效排血，让身体中的经血完全排干净。

银耳红枣粥

材料银耳、红枣、冰糖各适量。

做法银耳用水泡发，用手掰开，再用清水洗干净。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定，也要用清水洗净。锅内放适量的水，将红枣和银耳一起倒入锅中，再根据个人口味加入适量的冰糖。煮开即可。

功效银耳有补气血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效，经常吃银耳，能增强新陈代谢，促进血液循环，各个组织器官的功能得到改善。长期食用可以润肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效，并增强皮肤弹性，使皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑。

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