清新！夏季5种舒缓精油搭配法

炎炎夏日毒辣太阳高挂天空，相信都把大家晒昏了吧！除了气温和日照把大家搞得精神暴躁或睡眠品质不佳外，又要烦恼穿上夏天专属小短裤的双腿是否秾纤合度，在此推荐几款精油入门款，帮助大家度过这恼人的仲夏之际。

夏天太阳把人晒昏头，使用精油帮助全身纾缓吧！（图片提供／美忍者）

◎在这边先为大家介绍夏日精油的7个基本配备

葡萄柚含丰富柠檬烯，对消水肿有很好功效外，甜美气味对于情绪波动也有很棒的安抚效果。

纯正薰衣草对于放松精神、改善失眠等情绪问题有很好的作用，并且是少数可直接涂抹的单方精油。

甜马郁兰温暖的香气外，外在使用搭配基底油对于肌肉酸痛有不错的功效外，其香气对于放松及失眠也有很好改善的效果。

澳洲尤加利清新的气味除了舒畅呼吸道外，对于集中精神及思绪清晰也是不错的选择。

欧薄荷清凉的香气，炎热夏天最适合不过了！　不论是呼吸道及情绪问题，皆具备很好的舒缓功效！

黑胡椒虽然精油气味较浓郁，对于循环及排水有很好的效果，非常适合用来腿部按摩。

葡萄籽油（基底油）丰富的亚麻油酸，除了极佳的抗氧化效果外，清爽的质地使用于夏季也不感黏腻。

1.老板想省电时

夏季白天炎热气候心浮气燥无心办公，这时只要准备好扩香器或香芬机，再加上2滴尤加利、2滴葡萄柚、1滴纯正薰衣草，马上感到无比舒适，心情也放松下来～

2.热到要翻白眼时

若是暑气已经严重烧到脑门了，这时候可以改用2滴尤加利、2滴欧薄荷、1滴纯正薰衣草，保证从头顶畅快到脚底！

3.心烦失眠睡不着

结束了一整天辛苦工作，回到家却心情郁闷夜不成眠，这时候可以尝试2滴纯正薰衣草、2滴甜马郁兰、1滴葡萄柚

单独使用真正薰衣草或是甜马郁兰也是很棒的舒压选择，来杯薄荷茶或是洋甘菊茶，让身心达到无比放松一觉到天明！（但千万不要忘记设置闹钟呀！）

◎直接涂抹精油

精油除了薰香了，涂抹于肌肤上的使用也是有很棒的功效呢！

4.要露之前先推一下！消除水肿打击橘皮组织

夏季炎热，穿着短裤迷人曲线就是很重要的了，除了恼人的水肿问题外，橘皮组织相信也是大家的最大敌人！想要有完美曲线，运动是很大的关键。

运动前准备好10毫升葡萄籽油、2滴黑胡椒精油、1滴欧薄荷、1滴葡萄柚。均匀混和后涂抹于腿部及橘皮处，黑胡椒精油及葡萄柚精油循环效果极佳，可提高运动中对于脂肪燃烧代谢的效果，搭配薄荷降低运动的炎热感。

5.运动后的按摩舒缓

运动后的肌肉按摩舒缓也是很重要的一个环节。除了乳酸堆积外，如何放松肌肉这时就要10毫升葡萄籽油、2滴马郁兰、1滴纯正薰衣草、1滴葡萄柚，搭配混和后按摩，宜人的香气平静运动后的兴奋感，甜马郁兰精油对于肌肉酸痛更是不错的疗效呢！

其实上述精油使用，都是平日Kenny个人的生活小心得，假如对于精油芳香疗法有兴趣，坊间也有很多基础精油入门书籍都很推荐大家阅读，精油不但可借由薰香达到放松或是提振活力的功用外，外在的肌肤使用也是有很不错功效，希望大家下次也可以调配出属于自己的精油秘方喔！

小提醒人体肌肤对于精油承受度是有一定的比例，除了薰衣草精油可小范围单独使用外，其他皆须搭配基底油使用，10ML不超过5滴为原则，若是有怀孕现象，也须请教专业芳疗师的建议喔！

更多精彩报导，请见

  该文章《清新！夏季5种舒缓精油搭配法》由网友『如今哥很缺爱』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!