长白头发？都是油脂氧化所造成！2食材抗氧化保黑发
健康知识 2023-05-28 21:31健康知识www.tangniaobingw.cn
女性很在意白头发。如果年纪轻轻就有很多白头发，就是摄取了过多的「鱼类」和「油」， 尤其是当你摄取了许多氧化的「油脂」后，就很容易会长白头发。
假如你的白头发比同年龄的人还要多的话，请你想想看你是不是经常使用回锅油来做菜， 或是吃了很多洋芋片等油炸类的袋装零食。
，青背鱼的油脂很多，这种鱼制成的鱼干，也会出现油脂氧化的情况。吻仔鱼干、熬汤用的小鱼干以及其他油脂含量多的鱼所制成的鱼干，尽量都不要食用。
油一旦炸过东西后就会氧化，时间过越久，氧化的程度就会越严重，在家里油炸食物时， 要尽量每次都更换新的油。
我们家在油炸食物的时候，只会在平底锅倒上1公分左右的少量油。用少少的油也能充分油炸食物。炸完以后，将油倒进加盖的容器里，用来炒食物、尽快使用完毕。
当你要食用油脂含量多的食物时，只要搭配大量白萝卜泥一起吃，就有分解油脂的效果。
氧化的油脂不要摄取过多 ，食用油脂时要一并食用大量白萝卜泥，只要这么做，就能防止老化、保有年轻的黑发了。 海藻类与黑芝麻也有乌黑秀发的效果，可以多多用于菜肴当中。
如何正确保养头发少生白发？请看下面
氧化＝老化
由于米饭里也含有油脂，建议你不要购买精磨过的米，改为使用家庭用的精米机，自行将糙米磨成胚芽米食用。健康的捷径，就隐藏在这些小地方当中。
＊让头部经常保持在凉爽的状态
前面在说明阴阳的分辨方式时已经提过，以人的身体而言，阴性的东西会聚集在「上方」， 阳性的东西则会聚集在「下方」。
头在身体的最上方，而头再延伸出去则是头发，，头发就是整个身体里「阴气」所聚集的地方。
要是你体内的毒素都有彻底排出的话，倒是不会有什么问题，但假使你的饮食方式或生活习惯出了问题，你就必须特别当心了。
体内的阴气会不断上升，头皮和毛囊在正常的状态下，会让这股气适度地释放出去，不过，如果体内的重金属或是食物中所含的多余磷与氮堵住了毛孔，这时再食用砂糖、水果，就会导致脖子以上的部位，出现慢性头痛的问题。
这个时候，要是你再使用含有化学物质的洗发精、润丝精与护发乳，头皮就会越来越痛， 并且累积体内多余的阴气。
自古以来就有句话叫「头冷脚热」，意思是脚底要暖和、头则要清凉，这样才是最理想的状态。
重点不光只是头发而已，如果你要保养整个头部的话，就应该避开那些容易让毛孔塞住的东西（油脂含量多的饮食等），并且摄取白萝卜、海藻类、苹果等能够中和油脂的食物。而阴性的 甜点和水果则会造成掉发，食用时需要特别注意。
下面教您做出养发好料理！
如果要用农事来比拟的话，头皮就跟田地一样代表着大地。要是田地里的土不肥沃，就不能种出好的作物，一样的道理，要是头皮很疲惫、毛孔被油脂堵塞、毒素排不出来、或是有化学物质渗入的话，就不可能长出健康、有光泽的头发了。
现在的女性从年轻时就有染发的习惯，让头皮处于相当疲惫的状态。你要尽可能避免接触化学物质和多余的脂肪，好好保养你的头皮。
｛造血料理｝
如果菜肴的味道太淡的话，饮食就会偏向于只吃菜不吃饭，容易打乱身体的平衡。当你在怀孕和养育小孩的时候，都需要食用足够的米饭，在此分享一些具有造血、净血功能的食谱，简单却会让你想多吃一点饭。
白萝卜泥凉拌海带芽──调理身体的秘密武器
＜材料＞
海带芽…依据喜好而决定用量
白萝卜…依据喜好而决定用量
酱油…适量
＜作法＞
１ 将海带芽切成1公分的宽度，并将白萝卜磨成泥。
２ 在调理碗里加入海带芽、白萝卜泥以及酱油拌匀。
＜重点补充＞
＊ 也可以将叶菜类烫过后来凉拌。加姜也很美味！
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假如你的白头发比同年龄的人还要多的话，请你想想看你是不是经常使用回锅油来做菜， 或是吃了很多洋芋片等油炸类的袋装零食。
，青背鱼的油脂很多，这种鱼制成的鱼干，也会出现油脂氧化的情况。吻仔鱼干、熬汤用的小鱼干以及其他油脂含量多的鱼所制成的鱼干，尽量都不要食用。
油一旦炸过东西后就会氧化，时间过越久，氧化的程度就会越严重，在家里油炸食物时， 要尽量每次都更换新的油。
我们家在油炸食物的时候，只会在平底锅倒上1公分左右的少量油。用少少的油也能充分油炸食物。炸完以后，将油倒进加盖的容器里，用来炒食物、尽快使用完毕。
当你要食用油脂含量多的食物时，只要搭配大量白萝卜泥一起吃，就有分解油脂的效果。
氧化的油脂不要摄取过多 ，食用油脂时要一并食用大量白萝卜泥，只要这么做，就能防止老化、保有年轻的黑发了。 海藻类与黑芝麻也有乌黑秀发的效果，可以多多用于菜肴当中。
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长白头发？都是油脂氧化所造成！2食材抗氧化保黑发
氧化＝老化
由于米饭里也含有油脂，建议你不要购买精磨过的米，改为使用家庭用的精米机，自行将糙米磨成胚芽米食用。健康的捷径，就隐藏在这些小地方当中。
＊让头部经常保持在凉爽的状态
前面在说明阴阳的分辨方式时已经提过，以人的身体而言，阴性的东西会聚集在「上方」， 阳性的东西则会聚集在「下方」。
头在身体的最上方，而头再延伸出去则是头发，，头发就是整个身体里「阴气」所聚集的地方。
要是你体内的毒素都有彻底排出的话，倒是不会有什么问题，但假使你的饮食方式或生活习惯出了问题，你就必须特别当心了。
体内的阴气会不断上升，头皮和毛囊在正常的状态下，会让这股气适度地释放出去，不过，如果体内的重金属或是食物中所含的多余磷与氮堵住了毛孔，这时再食用砂糖、水果，就会导致脖子以上的部位，出现慢性头痛的问题。
这个时候，要是你再使用含有化学物质的洗发精、润丝精与护发乳，头皮就会越来越痛， 并且累积体内多余的阴气。
自古以来就有句话叫「头冷脚热」，意思是脚底要暖和、头则要清凉，这样才是最理想的状态。
重点不光只是头发而已，如果你要保养整个头部的话，就应该避开那些容易让毛孔塞住的东西（油脂含量多的饮食等），并且摄取白萝卜、海藻类、苹果等能够中和油脂的食物。而阴性的 甜点和水果则会造成掉发，食用时需要特别注意。
下面教您做出养发好料理！
如果要用农事来比拟的话，头皮就跟田地一样代表着大地。要是田地里的土不肥沃，就不能种出好的作物，一样的道理，要是头皮很疲惫、毛孔被油脂堵塞、毒素排不出来、或是有化学物质渗入的话，就不可能长出健康、有光泽的头发了。
现在的女性从年轻时就有染发的习惯，让头皮处于相当疲惫的状态。你要尽可能避免接触化学物质和多余的脂肪，好好保养你的头皮。
｛造血料理｝
如果菜肴的味道太淡的话，饮食就会偏向于只吃菜不吃饭，容易打乱身体的平衡。当你在怀孕和养育小孩的时候，都需要食用足够的米饭，在此分享一些具有造血、净血功能的食谱，简单却会让你想多吃一点饭。
白萝卜泥凉拌海带芽──调理身体的秘密武器
＜材料＞
海带芽…依据喜好而决定用量
白萝卜…依据喜好而决定用量
酱油…适量
＜作法＞
１ 将海带芽切成1公分的宽度，并将白萝卜磨成泥。
２ 在调理碗里加入海带芽、白萝卜泥以及酱油拌匀。
＜重点补充＞
＊ 也可以将叶菜类烫过后来凉拌。加姜也很美味！
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