银发族情绪困扰　医吁子女多关心

家中长辈随着年纪增长，看着亲友离世的频率渐增、身体不如以往灵活，从前能轻易记住的事，现在却要加倍努力才不会遗忘。面对接续而来的失落事件，长者会比年轻人更失落、焦躁、愤怒吗？

研究接纳的能力会随着年龄增长而增加

根据一项研究指出，愤怒与焦虑的感受会随着年龄增长而减少。该研究以340名21至73岁，近期经历紧张生活事件的参与者为对象，评估他们接纳负面情绪的状况；结果显示，接纳是晚年面对身心挑战与负向特定情绪间的中介因子，接纳也会随着年龄增长而增加。研究者指出，悲伤并不会随年纪增加而减少，但接纳可能在悲伤的经验中扮演调节角色，使长者在不断面对失落事件之余，不致于崩溃或失控。

学会接纳　情绪免于饱受负面干扰

台北荣总精神部老年精神科蔡佳芬医师表示，当人面对悲恸或重大失落事件时，可能会经历拒绝相信、想念、愤怒、忧郁等情绪变化，才转为接受事实。接纳并非意味对情绪感到麻木，长者面临失落事件时仍保有悲伤的能力，但抱持接受的心态，可以减少被愤怒与焦虑的情绪干扰，方能走出低落情绪的窘境。

适切给予心灵关怀　让长者享受快乐银发生涯

董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任建议，当长辈面临强烈的失落事件，家人可适时分散悲伤的焦点，但不宜过于急切的提供建议或安排活动，应给予他们时间沉淀与消化，才能缓和情绪及接受事实。而除了关心家中长者的身体健康外，也不要忽略了他们的心理健康，才能让长者乐龄又乐活。

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