摆脱春节肥！减脂茶+穴位按摩

农历春节期间，饮食不控制，小心肥胖上身。中医师指出，造成肥胖的因素有便秘、水肿等，而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题，而这些症状都可饮用中药茶饮改善，以及自我按摩穴位来有效改善肥胖。

农历春节大吃大喝，饮食若不控制，以及缺少运动，小心肥胖悄悄上身。

中医师吴明珠指出，农历春节是一年中最重要的节日，在这段时间大家都会吃好吃的、好好休息来犒赏自己，年菜里的大鱼大肉和不知不觉越吃越多的零食，对爱美、想瘦身减肥的人来说，无疑是最大的阻碍。

中医认为脾胃位于中焦，身体气血循环，水液转输，有赖于脾胃的运化功能，不规律且过量的饮食摄取，往往会造成身体脾胃的负担，使得脾胃运化功能失司、水湿、痰浊、食积容易积聚于体内，进而增加体重。

在中医辨证中，肝主疏泄一身之气，胆为清净之府，肝胆是一身气机运转的枢纽，当过年期间熬夜晚睡，容易造成肝胆火旺，气机疏泄不畅，以至产生所谓「肝木克脾土」的问题，使得胃肠消化不良，容易胀气、打嗝，甚至会胃酸逆流，也会使得身体新陈代谢变差、体重增加。

吴明珠中医师特提供一道疏肝、健脾、去油腻的茶饮，让大家在年节期间，代茶饮用。

【玫瑰乌梅茶】

1.材料玫瑰花10朵，乌梅3-5颗，山楂2钱，薏苡仁5钱。

2.做法将上述药材略洗，加水1000㏄煮沸后转小火煮20分钟后，代茶饮用。

3.功用疏肝健脾利湿，消脂去油腻。

「玫瑰乌梅茶」减脂茶中，山楂因可去除体内油脂，最常被使用，山楂性味甘、酸，含有大量果酸、有机酸及维生素，可以促进消化油腻、肉食积滞，活血化瘀，搭配乌梅、薏苡仁健脾运化利湿，达到减重效果。至于因吃了过多淀粉含量较多的食物而引起的腹胀感，可于上述的材料以外，再加炒麦芽2钱，有助于消除囤积体内的淀粉。

【简易减重穴位按摩】

对于年菜吃得多、运动量不足，脂肪多囤积于腹部的民众，廖哲谊另提供简易的穴位按摩。其中改善体内水份代谢，饮食过量，腹胀难消可按摩丰隆、公孙；喝太多冷饮或寒性蔬果造成肠胃不适，可用列缺配合谷；熬夜打牌或吃太多辛辣食品，可点压太谿、腕骨。

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