夏日养生不花钱！常揉耳朵不怕病来磨

酷暑夏日，常揉耳朵是夏日养生的好方法之一。中医师指出，揉按耳朵有助通畅全身气血，而细部揉按耳垂、耳窝等，也能活络头部、五脏六腑等器官运作机能，达到提神醒脑、促进血液循环、增免疫力及调理肠胃、呼吸道等养生功效。

新北市中医师公会常务理事、中医师沙政平指出，揉耳朵好处多，中医理论提到「肾开窍于耳」，耳朵大意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长意味着头脑健康。若能坚持每天揉耳朵10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环。

耳朵与健康相关　穴道反射区

中医辨证认为，耳朵与健康息息相关。基本上，最下方耳垂与头、脑部对应，中间耳窝为脏腑区，外侧耳廓为肢体、近耳尖凹陷处的三角窝为生殖系统，揉按全耳之外，也可细部揉按各区块，促进循环与缓解精神不济、腰酸背痛等不适。

除此之外，捏拉耳垂有助醒脑。因耳垂与头、脑、脸等部位相关，以食指、中指指腹贴于耳垂正面，拇指贴于背面，捏住耳垂之后，先顺时针、逆时针各画圆5次，再往下轻拉5次，有助提神醒脑、益智、消除眼睛疲劳与生热暖体。

夏日养生不花钱！常揉耳朵不怕病来磨

用「提拉耳垂法」可改善气血循环，是夏日养生好方法。

按摩耳朵　养生健体捷径

中医师沙政平强调，人的耳朵上分布着93个穴位，不同位置分别对应着人体的不同部位，尤其耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩，治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定，是养生健体的捷径。

提醒民众，一般按摩上半部耳穴主要诉求安定神经，可治疗失眠或戒烟，也有爱漂亮的年轻人按摩耳穴抑制食欲来减肥；但建议按摩耳穴前要清洁或消毒耳朵，避免按摩过程破皮造成感染，养生不成反伤身。

提拉耳垂　增气血循环

建议民众平日可用「提拉耳垂法」改善气血循环。，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉；手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3至5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

另可用「手摩耳轮法」补肾气养生。，双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等慢性病症。

【贴心小叮咛】

平日若不小心有异物侵入耳朵，最好就医，不要自己试图取出，因为不当挖耳容易伤到耳膜。另耳朵进水时应使用棉花棒吸干，但使用棉花棒要小心，不要用力摩擦耳道，以免造成伤口感染，引起并发症。

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