骑车过劳酸痛 按摩穴道缓解

（记者杨德宜／摄影）

平镇市坜新医院中医科主任陈威达说，单车健身风气盛，出现因骑车过劳致肌肉酸痛、抽筋的病例，甚至有人烈日下骑单车中暑来求诊，建议以穴位按摩消除肌肉疲劳，并推荐消暑茶饮可随骑随饮。
陈威达说，将人参须、麦门冬、五味子以6比4比2的比例搭配，例如各600公克、400公克、200公克混合，以1000CC至2000CC开水煮沸约30分钟，或是热水冲泡即可，放凉后可装在水壶，骑车休息时饮用，口味微酸不苦，生津消暑。
陈威达说，求诊车友大部分有腰腿酸痛、腿部抽筋问题，按摩小腿穴位的「足三里穴」有助增强脚力、缓解疲劳；如果腰腿痛或抽筋可按摩「阳陵泉」、「承山」，按压「风市」对止痒有帮助。
陈威达说，「足三里穴」在小腿膝盖下方凹处的「膝眼」下方4指距离，及筋骨外1吋处。「阳陵泉」在「胫骨上端隆起」及「腓骨上端隆起」这2点连接往下交会处。
至于「承山」在小腿后方的小腿肚下凹处正中央，「风市」则是手臂自然下垂贴大腿处时，中指指尖对应的大腿处。


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